機構(gòu)簡介

快樂享瘦源自北京體育大學，成立于2008年；是全國首家也是唯一一家專業(yè)針對青少年（含中小學生、大學生）的健康減肥機構(gòu)。

2012年，快樂享瘦應深圳大學城邀請在深圳注冊深圳分公司；2019年，廣州、長沙營地成立，三大訓練中心聯(lián)合運營。

將先進的減肥技術(shù)和中國青少年生長發(fā)育曲線進行有機結(jié)合，獨創(chuàng)以“能量平衡、有效運動、量化管理”為核心的行為干預式減重方案。

深圳大學城、深圳大運中心官方合作伙伴，薄荷網(wǎng)、共建體育戰(zhàn)略合作伙伴，深圳衛(wèi)視《勇士的榮耀》欄目組合作伙伴

全國獨家引入專門適合青少年的體智能減肥訓練模式，在減肥的同時增強學員體力、激發(fā)潛能、增強社會適應力和團隊協(xié)作能力、養(yǎng)成獨立自主的生活習慣。

成長歷程

2008年快樂享瘦在北京成立，首創(chuàng)青少年暑期減肥訓練營（減肥夏令營）課程

2010年青少年減肥夏令營營員單次課程規(guī)模達到200人

2012年深圳分公司成立并與深圳大學城展開緊密合作

2013年快樂享瘦正式推出青少年減肥冬令營課程

2014年正式入駐深圳大運中心水晶石場館，宣布成立第二訓練基地

2015年被薄荷網(wǎng)、共建體育聯(lián)合推薦“青少年減肥機構(gòu)”

2016年成為深圳衛(wèi)視“勇士的榮耀”欄目優(yōu)選合作伙伴，并給獲勝者進行頒獎

2017年與深圳一百多所中小學校聯(lián)合開展大型公益活動“深圳市中小學生體質(zhì)健康教育公開課”

2018年青少年減肥訓練營暑期班升級，全國獨家引入體智能訓練+互聯(lián)網(wǎng)智能減肥服務模式

2019年成立廣州、長沙兩大訓練營地，三大訓練營地聯(lián)合運營，進一步提升減肥效果

2021年在《飲食科學》雜志上發(fā)表了“快樂享瘦”研究的論文（中低強度有氧運動結(jié)合合理膳食對肥胖青少年減肥效果及血糖的影響）

2022年廣東電視臺《百業(yè)看點》錄播記錄片“快樂享瘦”

2023年旨在幫助更多青少年擺脫肥胖的困惱，讓孩子們重拾自信！

課程特色

循序漸進，中小強度有氧運動結(jié)合合理膳食，運動減肥，更安全、更有效、更快樂！

全國首家率先推出精英小班制，根據(jù)學員性別、年齡、體重、體質(zhì)、愛好等進行分班，每4-7人一個組，分配專業(yè)指導教練，真正做到一對一減肥。

1、軍事化生活管理：磨練學員意志，培養(yǎng)良好的生活習慣，學會自我體重管理

2、專業(yè)的教練團隊：9大專業(yè)團隊，30多名資深教練團隊

3、國際化訓練場館：深圳大運中心，華南地區(qū)唯一一家5A級國際運動場館

4、科學的減肥方案：一對一制定個性化減肥方案以及膳食營養(yǎng)方案

5、怡人的訓練環(huán)境：訓練場館依山傍水，綠樹成蔭

6、完備的體質(zhì)測量：進口專業(yè)級體質(zhì)測量設(shè)備，為制定減肥方案提供科學數(shù)據(jù)

7、暑期學習輔導：減肥、學習兩不誤

8、健康的飲食計劃：專業(yè)營養(yǎng)師進行合理膳食搭配，保證身體各類所需

課程內(nèi)容

減肥技術(shù)：

健康減肥：在促進青少年健康成長的基礎(chǔ)上，通過科學的手段進行健康減肥。

量化運動：根據(jù)體測、體檢、體質(zhì)綜合分析結(jié)果，設(shè)定適合每個學員的運動時間、強度等，保證運動量的適宜。

量化飲食：合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，確保三大營養(yǎng)素比例、三餐比例、酸堿度的平衡。

能量平衡：以個體實際運動能量消耗為前提，根據(jù)“量入為出”原則，對每日消耗量和攝入量進行雙向調(diào)節(jié)。

有效運動：根據(jù)每日體測數(shù)據(jù)以及實時心率監(jiān)控結(jié)果，確保安全、高效的減脂效果。

減肥流程：

體能適應期：根據(jù)個人身體素質(zhì)情況，進行中小強度訓練，從而提升個人綜合體質(zhì)

初始融脂期：通過95%有氧中小強度運動、5%無氧運動進行初步減脂

高速融脂期：通過90%中小強度有氧運動、10%無氧運動進行高速減脂，逐步提升脂肪減少速度

穩(wěn)定融脂期：能量平衡后，體脂減少速度趨于平穩(wěn)，通過85%有氧中小強度運動、15%無氧運動穩(wěn)定減重

健身塑形期：塑造完美形體，使得學員在減肥的同時練就完美身材

體質(zhì)穩(wěn)固期：體質(zhì)成型，基礎(chǔ)代謝量提升，持久減重不反彈

訓練營比較：

體智能減肥課程開展的意義：

15年的專業(yè)青少年減肥經(jīng)驗讓我們明白：青少年減肥并不是單純的體重上減肥，由于身體肥胖，導致多數(shù)學員具有性格孤僻、獨立能力差、缺乏自信、社交能力弱、體質(zhì)偏低、缺少運動習慣等弱點。這使得在傳統(tǒng)的減肥課程中單次的減肥成功并不能帶來質(zhì)的改變，而更重要的是培養(yǎng)學員運動習慣、增強社會適應能力、綜合提升體質(zhì)，從而達到減肥的效果。為了實現(xiàn)這一目標，我們從兒童體智能課程中汲取到大量成功經(jīng)驗，并成功引入到青少年減肥課程中，在全國率先推出基于體智能提升為基礎(chǔ)的青少年減肥訓練營。

成人減肥訓練營：

運動項目：單一，操課動感單車（影響發(fā)育）

人群：青少年與成人混合

飲食：減脂餐

快樂享瘦青少年減肥：

運動項目：多樣化，羽毛球、籃球、游泳、體育舞蹈、循環(huán)訓練、體育游戲

人群：青少年

飲食：當季食物、營養(yǎng)搭配

減肥成果：

學員：十三年來，快樂享瘦累計為4萬多名學生、青少年學員成功減肥。

成果：快樂享瘦青少年減肥訓練營，減肥成功率高達99.71%。

平均減重：平均每個學員每天減重0.863斤

師資介紹

付鶴（客座教授）：青少年肥胖問題研究專家、國際高級營養(yǎng)師、北京市保健所特聘營養(yǎng)師

揭偉（首席教練）：上海體適能認證教練、NTC認證教練、Real boxing專業(yè)認證教練、AASFPT亞洲體適能高級私人教練認證等

王鵬飛（教練總監(jiān)）：上海體適能認證教練、國家一級健身教練、AASFPT亞洲體適能私人教練認證、國家二級游泳運動員。

陳小勇（高級教練）：上海體適能認證教練、AASFPT 亞洲體適能私人教練認證、國家一級健身教練、TST團體操高級教練、健美操二級運動員。

作息時間

06:30-07:00 起床

07:00-08:00 晨練

08:00-08:30 早餐

08:30-09:00 休息

09:00-11:00 減脂運動

11:30-12:30 午餐

12:30-14:30 午休

14:30-15:00 集合

15:00-17:00 減脂運動

17:30-18:00 晚餐

18:30-19:20 休閑活動

19:20-20:00 返回酒店

20:00-22:00 自由活動

22:00 休息

招生詳情

招生對象：7-18周歲青少年

營期時間：

第一期：2023年7月09日-7月15日

第二期：2023年7月16日-7月22日

第三期：2023年7月23日-7月29日

第四期：2023年7月30日-8月05日

第五期：2023年8月06日-8月12日

第六期：2023年8月13日-8月19日

第七期：2023年8月20日-8月26日

師資配比：1:5

活動費用：4800元/人

費用包含：飲食、住宿、訓練費、體檢、保險等在營的一切費用

費用不含：營期內(nèi)一切其他個人消費

餐飲標準：專業(yè)營養(yǎng)師根據(jù)每位學院的身體素質(zhì)、減肥計劃、營養(yǎng)攝入以及減重情況制定不同的早、中、晚餐。

住宿標準：準四星級酒店3人/間，內(nèi)設(shè)獨立衛(wèi)生間、領(lǐng)域、電視、空調(diào)、光纖等設(shè)施，24小時安保服務。

營地介紹：

華南地區(qū)唯一一所5A級國際訓練場館。深圳大運中心位于深圳市龍崗區(qū)龍翔大道，距離市中心約15公里，是第26屆世界大學生運動會的主場館區(qū)，也是深圳實施文化立市戰(zhàn)略、發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)、推廣全民健身的中心區(qū)。

大運中心南北長約1050米，東西寬約990米，占地約87.4公頃，建筑面積超過30萬平方米。

營地地址

廣東省深圳市龍崗區(qū)龍翔大道3001號（大運中心），直接在營地集合

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