天真大健康 發(fā)布日期：2024-08-06 15:15:05  

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您知道嗎？體重水平與我們的人體健康狀況有著極為密切的關(guān)系。體重異常，尤其是超重和肥胖，可是導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病以及部分癌癥等慢性病的重要危險(xiǎn)因素。

為了推動我國慢性病防治關(guān)口前移，國家衛(wèi)生健康委等 16 個部門聯(lián)合制定了《“體重管理年”活動實(shí)施方案》。從 2024 年開始，計(jì)劃用大概三年的時間，廣泛建立體重管理支持性環(huán)境，讓全民的體重管理意識和技能有顯著提升，使健康生活方式更加普及，逐漸形成全民參與、人人受益的體重管理良好局面，同時改善部分人群體重異常的狀況。

按照相關(guān)安排，國家衛(wèi)生健康委辦公廳近日印發(fā)了《居民體重管理核心知識（2024 年版）》及其釋義，旨在進(jìn)一步倡導(dǎo)和推廣文明健康的生活方式，提升全民體重管理的意識和技能。

這里的核心知識主要包含了 8 條：

1.正確認(rèn)知，重在預(yù)防：要對體重管理有正確的認(rèn)識，將預(yù)防放在重要位置。

2.終生管理，持之以恒：體重管理是一輩子的事，需要長久堅(jiān)持。

3.主動監(jiān)測，合理評估：積極主動地監(jiān)測體重，進(jìn)行合理評估。

4.平衡膳食，總量控制：保持膳食平衡，控制食物總量。

5.動則有益，貴在堅(jiān)持：運(yùn)動總是有益的，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。

6.良好睡眠，積極心態(tài)：擁有良好的睡眠和積極的心態(tài)。

7.目標(biāo)合理，科學(xué)減重：設(shè)定合理的減重目標(biāo)，采用科學(xué)的方法。

8.共同行動，全家健康：全家一起行動，追求健康。

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要記住，體重是客觀評價人體營養(yǎng)和健康狀況的重要指標(biāo)，體重過高或過低都會對健康產(chǎn)生不利影響。所以，全人群都應(yīng)將保持健康體重作為目標(biāo)，并貫穿于孕前期、孕期、嬰幼兒期、兒童青少年期、成年期、老年期的全生命周期。

讓我們積極響應(yīng)國家的“體重管理年”活動，關(guān)注體重，擁抱健康！如果你有體重管理這方面的困擾，不妨試試天真健康的黑科技產(chǎn)品——纖貂蟬谷物多肽，詳細(xì)資料可看上一篇科普《減肥搭子－谷物多肽新主食》哦！

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