也許女人的理想，就是睡覺時都能輕松的睡出好身材。睡覺確實與肥胖有著重要關(guān)聯(lián)。近期，美國的《新科學(xué)家》網(wǎng)絡(luò)版上刊登的一篇文章認(rèn)為，睡眠方法不對，可能會導(dǎo)致人們嚴(yán)重發(fā)胖！
文章指出，睡得太多或太少，都會對人的胖瘦產(chǎn)生重要影響。在北卡羅萊納州的威克森林大學(xué)，克里斯汀?海爾斯頓和他的同事對這一課題進行了深入的研究，他們分別對1100位非洲和拉美裔美國人進行了長達(dá)5年的監(jiān)測。這兩組監(jiān)測對象都具有較高的患有肥胖癥的可能性。
在他們所監(jiān)測的人群中，40歲以下的目標(biāo)群體，如果他們睡眠每天不足5小時，那么，他們的體重就會比那些每天睡眠在6?7小時的人們胖1.8千克以上。那些睡眠經(jīng)常超過8小時的人群，要比睡眠長度處于中等的人群體重重。CAT掃描可以顯示出內(nèi)臟脂肪的增長情況，它們一般都積聚在人的內(nèi)部器官周圍，這類脂肪堆積對人類健康的威脅最大。
由上面的研究成果可見，人睡得太多，有可能就是你肥胖的“罪魁禍?zhǔn)住?，但是，睡得太少，也不一定會起到瘦身的效果，有時，可能還會適得其反！適度睡眠，是保持健康和身材的關(guān)鍵。

轉(zhuǎn)自：健康報

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