♀? 擺爛式減脂，端午節(jié)后的挑戰(zhàn)！
? 端午節(jié)的雨，真是讓人又愛(ài)又恨??！不下雨還得跑起來(lái)，這天氣真是要和我們同歸于盡。不過(guò)，經(jīng)過(guò)兩天的在家混合有氧，雖然累得半死，但消耗的卡路里還是停滯不前。

?♂? 平時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)確實(shí)有助于穩(wěn)定心率，雖然很久沒(méi)跑步了，但心率還是保持得不錯(cuò)，配速也和之前相差無(wú)幾。這個(gè)月原本給自己定的目標(biāo)是消耗5000卡，這幾天拼了點(diǎn)，眼看就要超標(biāo)了，那就升級(jí)到6000卡吧！趁著這幾天多跑跑，過(guò)幾天親戚串門還得休息幾天。

這樣算算，減肥已經(jīng)快一整年了，從112斤減到88斤，目前我已經(jīng)很滿意了。雕刻自己的過(guò)程雖然痛苦，但結(jié)果卻讓我欣慰，付出總會(huì)有回報(bào)的。以后還得繼續(xù)加油，不是為了掉體重，而是為了吃更多好吃的！

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