中年男人怎么減肥

2020-04-05 13:39:55 ?

你好，要長期堅持才能減肥。瘦身的方法有很多，運動瘦身，多運動，控制飲食，藥物瘦身，手術(shù)瘦身，中醫(yī)瘦身。中西醫(yī)結(jié)合減肥效果更好，中醫(yī)減肥主要是通過針灸相應(yīng)的穴位，再加上其他中醫(yī)常用的輔助療法，達(dá)到減肥的目的，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多與內(nèi)分泌失調(diào)，各種激素，特別是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常有關(guān)，通過針灸可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使其趨于正常。

2020-04-06 13:49:54

一周至少三次的泡澡或足浴(泡腳)，以促進(jìn)血液循環(huán)，加強新陳代謝。不能胡亂節(jié)食，也不能采取不適當(dāng)?shù)臏p肥方法，比如“蘋果療法”，七日斷食法等。因為瘦肚子的人是需要能夠減重和補身的方法才干勝利3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，“千萬不要”喝冷飲。要不然，成功的幾率就會大大降低。第四，吃一點辛辣的食物，比如生姜，胡椒，花椒，辣椒等等。對于溫?zé)狍w質(zhì)有很大的作用，能促進(jìn)基礎(chǔ)代謝功能的提高。不吃白糖，可用紅糖，蜂蜜代替。不能吃泡面和味精。

2020-04-03 07:31:58

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