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驚蟄后BB健康飲食寶媽要心中有譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 04:09

驚蟄過后寶寶迎來了成長的過渡期。此時(shí)也是寶寶營養(yǎng)吸收的關(guān)鍵時(shí)期也是病毒侵入的多發(fā)期。我們?cè)鯓硬拍鼙ＷC寶寶吸收營養(yǎng)的同時(shí)為寶寶筑起一道病毒的防疫墻呢？控制良好的飲食是關(guān)鍵，媽媽們可要注意哦。讓小篇教你四個(gè)要點(diǎn)搞定寶寶入春后飲食問題。

??既然驚蟄后的飲食控制對(duì)寶寶身體如此重要，那么我們?cè)撟⒁恻c(diǎn)什么呢？四個(gè)要點(diǎn)搞定寶寶驚蟄后飲食。

??1.味沖食物防病毒

??驚蟄過后，身體系統(tǒng)忙著吸收轉(zhuǎn)化營養(yǎng)，這就為病毒的侵入制造了良好的時(shí)機(jī)。味沖食物例如蔥、蒜、姜等等的食物卻起著殺菌防寒的作用。媽媽們可以在食物中加入少量的蒜頭、姜絲這樣子可以讓寶寶在不知不覺中加強(qiáng)身體的防疫能力。媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶立春后有點(diǎn)發(fā)寒也可直接沖泡姜水給寶寶飲用哦。

??2.防酸防辣要清淡

??對(duì)于寶寶來說，立春過后身體已得到充分的陽補(bǔ)。不要吃多辛辣酸重的食物容易，防止陽氣上升傷及陰氣。媽媽們要盡量讓寶寶的飲食保持清淡，多吃養(yǎng)胃粥和粗糧。除此之外，要注意滋補(bǔ)陰氣，可以食用綠豆、枸杞、山藥等等。平時(shí)可以在粥里加點(diǎn)小料，寶寶會(huì)在創(chuàng)意的飲食中得到健康。

??3.補(bǔ)充水分勿忘懷

??很多媽媽總是認(rèn)為補(bǔ)水是在嚴(yán)寒時(shí)候進(jìn)行的而忽略了在入春過后為寶寶補(bǔ)充水分。其實(shí)不然，入春過后，寶寶的身體儲(chǔ)備了大量的營養(yǎng)物質(zhì)，喝水有利于促進(jìn)血液循環(huán)加速體內(nèi)能量的轉(zhuǎn)化。另一方面，寶寶的身體需要時(shí)時(shí)刻刻的水分充沛，才能促進(jìn)新陳代謝，提高寶寶免疫力。

??4.營養(yǎng)均衡時(shí)刻記

??驚蟄過后是寶寶長身體的時(shí)候，媽媽們要注意食物的多樣化。寶寶只有營養(yǎng)均衡才能更好的健康成長。處于成長期的孩子需要蛋白質(zhì)，如供給不足便會(huì)影響身高增長。如高熱量高卡路里攝入過多又容易造成寶寶偏肥胖。所以媽媽們要在寶寶的食物方面多下點(diǎn)心思。讓寶寶在色香味營養(yǎng)俱全的飲食中得到良好的發(fā)育成長。

??飲食與健康有著密切的關(guān)系。驚蟄后的飲食對(duì)寶寶的成長跟起著關(guān)鍵性的作用。媽媽在了解了寶寶入春后營養(yǎng)需均衡，更要牢記味沖食物防病毒。入春后我們更要防酸防辣要清淡，讓寶寶時(shí)刻水潤潤、活力四射。

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