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半辟谷期間可以吃什么？

近期發(fā)布9月18日

張世安主治醫(yī)師內(nèi)科

延安市寶塔區(qū)婦幼保健院

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病情摘要

患者36歲女性，詢問半辟谷期間可以吃什么，詢問半辟谷中晚反咋吃，以及半辟谷期間是否可以吃肉。

醫(yī)生建議

半辟谷期間可以吃高蛋白飲食，適量補充維生素。建議一個雞蛋，一個黃瓜，或者半個紅薯加一個西紅柿。中午可以吃三分飽，避免胃腸功能紊亂，出現(xiàn)胃潰瘍。過度辟谷會導致血糖、內(nèi)分泌激素水平紊亂，引起身體不適和心情低落。建議避免吃碳水化合物，以免效果不佳。可以吃炒菜、雞肉、牛肉、雞蛋、酸奶等肉類食物，有助于人體能量營養(yǎng)。

醫(yī)患交流

對話原文

半辟谷期間可以吃什么

您好，我是百度健康張世安醫(yī)生，非常高興能夠為您提供醫(yī)療咨詢服務。

你好，高蛋白飲食，適量補充維生素，

請問半辟谷中晚反咋吃

一個雞蛋，一個黃瓜，

或者半個紅薯，?一個西紅柿

半辟谷能吃些啥，

高蛋白飲食都可以

適量補充膳食纖維

不然便秘

意思是吃代餐和黃瓜

中午能不能吃飯呢

可以吃三分飽

不然胃腸功能紊亂，也會出現(xiàn)胃潰瘍

意思是中午能正常吃，只是少吃

對

不然長時間胃里面沒有食物，可以引起胃酸破壞胃粘膜

如果辟谷兩三天眼睛窩是咋回事

你好，過度辟谷的話會導致血糖，內(nèi)分泌激素水平紊亂

可以引起除了身體帶來的不適，也可以引起心情低落

只是眼睛窩，所以我想半辟谷，中午吃飯

所以盡量不要吃碳水化合物，

這樣效果很好

也就是飲料是嗎？

不是，

那是指

碳水化合物是指米飯，面條，包子，稀飯，粥之類

那炒菜可以嗎

玉米可以不呢？

可以

炒菜也可以

還需要吃一點含油的東西，比如炒菜，油是不飽和脂肪酸

好的，

有助于人體能量營養(yǎng)

炒土豆絲這些沒有關(guān)系吧

不可以

土豆絲含有淀粉

吃肉，

意思是只能是炒青菜

肉

雞肉，牛肉，雞蛋，酸奶

半辟谷中午可以吃肉

當然可以吃肉，

豬肉

吃肉可以加速脂肪消耗

好的，謝謝

不客氣,希望能幫到您

請您隨時關(guān)注身體狀況，如遇病情變化或感到任何不適，請及時去線下醫(yī)院檢查就診，祝您生活愉快！

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