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半辟谷期間可以吃什么？

近期發(fā)布9月18日

張世安主治醫(yī)師內(nèi)科

延安市寶塔區(qū)婦幼保健院

智能提取

病情摘要

患者36歲女性，詢問半辟谷期間可以吃什么，詢問半辟谷中晚反咋吃，以及半辟谷期間是否可以吃肉。

醫(yī)生建議

半辟谷期間可以吃高蛋白飲食，適量補(bǔ)充維生素。建議一個(gè)雞蛋，一個(gè)黃瓜，或者半個(gè)紅薯加一個(gè)西紅柿。中午可以吃三分飽，避免胃腸功能紊亂，出現(xiàn)胃潰瘍。過度辟谷會(huì)導(dǎo)致血糖、內(nèi)分泌激素水平紊亂，引起身體不適和心情低落。建議避免吃碳水化合物，以免效果不佳?？梢猿猿床恕㈦u肉、牛肉、雞蛋、酸奶等肉類食物，有助于人體能量營養(yǎng)。

醫(yī)患交流

對(duì)話原文

半辟谷期間可以吃什么

您好，我是百度健康張世安醫(yī)生，非常高興能夠?yàn)槟峁┽t(yī)療咨詢服務(wù)。

你好，高蛋白飲食，適量補(bǔ)充維生素，

請(qǐng)問半辟谷中晚反咋吃

一個(gè)雞蛋，一個(gè)黃瓜，

或者半個(gè)紅薯，?一個(gè)西紅柿

半辟谷能吃些啥，

高蛋白飲食都可以

適量補(bǔ)充膳食纖維

不然便秘

意思是吃代餐和黃瓜

中午能不能吃飯呢

可以吃三分飽

不然胃腸功能紊亂，也會(huì)出現(xiàn)胃潰瘍

意思是中午能正常吃，只是少吃

對(duì)

不然長時(shí)間胃里面沒有食物，可以引起胃酸破壞胃粘膜

如果辟谷兩三天眼睛窩是咋回事

你好，過度辟谷的話會(huì)導(dǎo)致血糖，內(nèi)分泌激素水平紊亂

可以引起除了身體帶來的不適，也可以引起心情低落

只是眼睛窩，所以我想半辟谷，中午吃飯

所以盡量不要吃碳水化合物，

這樣效果很好

也就是飲料是嗎？

不是，

那是指

碳水化合物是指米飯，面條，包子，稀飯，粥之類

那炒菜可以嗎

玉米可以不呢？

可以

炒菜也可以

還需要吃一點(diǎn)含油的東西，比如炒菜，油是不飽和脂肪酸

好的，

有助于人體能量營養(yǎng)

炒土豆絲這些沒有關(guān)系吧

不可以

土豆絲含有淀粉

吃肉，

意思是只能是炒青菜

肉

雞肉，牛肉，雞蛋，酸奶

半辟谷中午可以吃肉

當(dāng)然可以吃肉，

豬肉

吃肉可以加速脂肪消耗

好的，謝謝

不客氣,希望能幫到您

請(qǐng)您隨時(shí)關(guān)注身體狀況，如遇病情變化或感到任何不適，請(qǐng)及時(shí)去線下醫(yī)院檢查就診，祝您生活愉快！

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