哺乳期不可以吃什么

2020-07-10 收聽量：33440

通常情況下，女性哺乳期不可以吃涼性的食物，如冷飲，冰鎮(zhèn)的水果等，也不可以吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、腌制的咸菜等。還不能吃阻礙乳汁分泌的食物，如韭菜、茴香、兔肉、鴨肉、苦瓜等。
哺乳期建議多吃些溫性的蔬菜水果，如蘋果、白菜、金針菜等，還可以多吃些含蛋白質(zhì)的食物，如動物的肝臟、蛋類、奶類等。還可以多喝些可以下奶的湯水，如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜湯等。哺乳期一定要多吃對自己身體恢復(fù)和寶寶成長發(fā)育有好處的食物，不能因為自己的不忌口而影響寶寶的身體健康。此外，哺乳期的女性還應(yīng)該注意保持充足的睡眠和良好的精神狀態(tài)。

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