仲夏來臨，又該穿上小裙裙，露出小蠻腰啦！

炎熱的夏季，可口的西瓜，誘惑的擼串，夜啤酒卻讓我腰圓脖子粗。

這可苦了愛美又在減肥的小姐姐們。

那么，夏天想瘦，這10種食物千萬不要吃啊，趕緊收藏起來吧。排第一名的你絕對猜想不到。

第十位——話梅

話梅酸酸甜甜，開胃消食，很多女孩子都愛吃

可你完全不知道話梅高鹽高糖，而且里面含有很多添加劑，屬于高脂高熱的食物。你不小心吃一袋的話梅，差不多要跑步半小時分鐘才能消耗掉。極具迷惑性的減肥大忌食物！

第九位——可樂

酷熱的夏季，一杯冰透涼爽的可樂不要太爽！！但是你曉得喝一瓶330毫升的可樂，后果是什么嗎？你估計要爬樓梯半小時，做仰臥起坐50個！為了健康，謹慎喝可樂。

第八位——腐竹

100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時

無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統(tǒng)食品。但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。

第七位——各種燒烤和烤腸

自從成都鼓勵擺攤后，沒有一個勇士敢從一條條練攤的街道走過。

太多各種燒烤和烤腸啦！

但是，吃100克的烤腸，相當于2碗大米飯的熱量。你以為不吃米飯就會瘦，錯在你吃了兩根小小的烤腸和烤串。

第六位——油條

豆?jié){油條是中國人最傳統(tǒng)的早餐伴侶形式了。咬一口松脆的油條，滿滿的幸福感，可是油條屬于油炸食品，是高脂高熱型的食物，外面炸的油條有可能還含有明礬，長期吃會對身體傷害非常大。吃1根油條需要跑步60分鐘才消耗掉，減肥期間千萬也不要吃。

第五位——餅干

餅干！看起來無油無糖，6片巧克力餅干=300大卡=半年胖14斤。即便是全麥的蘇打餅干，100g也含有506大卡的熱量，而這樣你還敢吃嗎？

第四位——方便面

方便面少吃，已經(jīng)不用再多說了吧！愛好健身或自律的人都不會碰的食物。

油炸的面餅，加上幾包油厚味重的調(diào)味料，高脂高熱類食物代表。吃一包方便面，需要跑步1小時5分鐘去消耗，減肥期間不能吃，而且常吃方便面也容易營養(yǎng)不良。

方便面+火腿腸！哈哈哈，好吃變肥

第三位——薯片

吃一包薯片，你必須付出跑步1小時20分鐘的代價，嘴巴是享受了，身體和想美的靈魂能受得了嗎？

夏天吹著空調(diào)吃零食和西瓜，很多人感嘆這才是完整的夏天。但滿足了嘴癮，后悔的是減肥時的痛苦。

第二位——漢堡和薯條

漢堡屬于西式快餐，外國人工作太忙沒時間好好吃飯才選擇吃漢堡，可是國人卻把它當零食。

漢堡、薯條等都屬于高熱量高脂肪的食物，雖然很好吃，但是對減肥一點好處都沒有，吃多了只能是越減越胖，還是不要吃了。

要想瘦，還是放下罪惡的手吧

第一位——油炸花生米！??！

沒想到第一名是油炸花生米吧！

很多人喜愛的下酒菜，也是是家家常備的食材，你不知道的事，油炸花生米的熱量高的高得嚇人，吃100克必須跑步2小時才能消耗掉。真的是隱藏的最好的減肥阻礙！愛美的你千萬要不要碰它

這10種食物都是我們生活中常見的，也很美味， 但是如果你想減肥，就千萬要忍住，盡量不要吃這10種食物。夏天我們要注意清淡飲食，由于夏天流汗比較多，多補水多吃新鮮水果蔬菜。不過，大家也不要吃太多西瓜，下篇我們講講夏天吃水果的注意事項。為了健康的身體和美麗的外形，自律才動人。返回搜狐，查看更多

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