話梅應(yīng)該是女孩子非常喜歡的小零食吧，因?yàn)橛惺聸]事就會(huì)來一點(diǎn)，但是您知道容易長胖的人適合吃嗎？那您知道話梅熱量是多少那？您知道日常話梅的做法有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)吃話梅是否會(huì)長胖的知識(shí)，感興趣的您趕快來看看。

話梅熱量是指什么

話梅熱量是指話梅的熱量多少，話梅是一種健康的食物，其實(shí)它是有成熟的黃梅制作而成的;

歷經(jīng)了多次的腌制和曬干、浸泡，讓酸甜口感更加適中，已經(jīng)成為我們十分常見的一種零食了，但是女生們更關(guān)心的還是這種美味的零食的熱量到底是多少，熱量低才能不阻礙減肥大計(jì)，想知道這種零食還能不能繼續(xù)吃下去，還是來看看話梅具體的熱量數(shù)據(jù)吧。

話梅熱量高嗎

話梅的熱量是每100g中有168.02大卡，熱量還算比較高的，我們可以用其他一些食物來做一下對(duì)比，這樣妹子們就知道自己吃的話梅到底熱量高不高了。

比如瘦豬肉的熱量是每100g中有143大卡，餅干的熱量大概是每100g有433大卡，漢堡的熱量大概是每100g有456.14大卡，而黃瓜這種蔬菜每100g中只有15大卡，是非常少的了，這樣看來話梅的熱量處于中等的位置，比蔬菜水果高，但是比其他零食來說還是不算高的。

話梅能減肥嗎

話梅是不能減肥的，但是話梅可以作為減肥期間吃的一種健康零食。話梅是促進(jìn)消化和開胃的，它只會(huì)讓人感覺到餓，越吃越多，這樣看來是達(dá)不到減肥功效的。

但是話梅糖分和脂肪都不高，而且還含有豐富的營養(yǎng)，提供人體所需的微量元素，因此可以作為減肥時(shí)的消遣零食食用，幫助補(bǔ)充因減肥造成的營養(yǎng)流失，但是也可能會(huì)增加饑餓感，大家要適當(dāng)食用。

話梅的功效

話梅具有促消化和開胃的功效，能夠解渴化痰、健胃通便，還能幫助增強(qiáng)食欲，因此對(duì)于食欲不振和消化不良的人來說，是一種不錯(cuò)的食物。

話梅含有人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、礦物營養(yǎng)等，可以抗衰老和消除疲勞，改善心血管健康，大量的果酸對(duì)人體也十分有益。

話梅中還含有膳食纖維和豐富的微量元素，它們都能促進(jìn)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)功能的協(xié)調(diào)，幫助身體內(nèi)的血液酸堿達(dá)到平衡，可以滋養(yǎng)肝臟。

話梅中含有豐富的有機(jī)酸和礦物質(zhì)，同時(shí)還能促進(jìn)唾液和胃液腺的分泌，對(duì)于我們來說，話梅在零食中是比較健康的一類的。

話梅的做法

話梅不僅能直接食用，還能做成很多開胃小吃和美味菜肴！話梅的做法多多，每一種都有不一樣的獨(dú)特風(fēng)味，完全可以根據(jù)您喜歡的口感選擇嘗試。而且將話梅制作成菜肴不僅好吃，也更加健康，愛下廚的你趕緊來跟隨菜譜嘗試一下吧！

話梅花生

材料：花生仁一斤，話梅一包(選擇酸甜的，不要酸咸口味的)

做法

1、煮花生，湯鍋里加入沒過花生的冷水，大火煮沸后轉(zhuǎn)中火煮十分鐘;

2、將話梅放進(jìn)湯鍋里一起煮，轉(zhuǎn)中小火煨二十分鐘;

3、煮花生的時(shí)間視自己對(duì)花生的軟硬喜好程度來控制，煮好后關(guān)火待涼;

4、將花生和湯汁一起入冰箱冷藏一個(gè)晚上，使花生充分吸收湯汁，不冷藏的話也可即食;

話梅雞翅

材料：雞翼1斤，話梅數(shù)顆，姜，鹽、片糖、老抽調(diào)味;

做法

1、雞翼先用少許胡椒粉，米酒，數(shù)片姜腌約半至一小時(shí);

2、將雞翼煎至金黃即可;

3、將材料倒進(jìn)鍋，加水浸過雞翼，煮至收汁即可出鍋;

話梅排骨

材料：排骨，香蔥，白芝麻，蒜，姜，話梅，料酒，鹽，白糖，醬油，雞精，胡椒粉，醋;

1、切好蔥，姜，蒜，排骨洗凈后用清水泡會(huì)去除血水;

2、鍋內(nèi)倒少許油加熱后，把排骨瀝干水分后翻入翻炒;

3、翻炒至排骨變色后加入料酒半小勺繼續(xù)翻炒;

4、排骨略微翻炒變黃后，放入蔥白，姜片，蒜瓣炒香;

5、加入料酒半勺，香醋半勺,白糖半小勺，胡椒粉適量，醬油，翻炒均勻上色;

6、注入開水，水量沒過排骨即可，再加入話梅;

7、蓋上鍋蓋，大火燒開轉(zhuǎn)中小火慢燉30分鐘左右(中途記得開蓋翻炒均勻);

8、湯汁剩余1/3的時(shí)候，加入半小勺鹽翻炒;

9、最后開大火收汁，撒上蔥花，白芝麻點(diǎn)綴即可。

吃話梅會(huì)長胖嗎

話梅是女性平時(shí)消遣最愛吃的小零食，好吃到很多人一吃就停不下來！因此有不少愛美女性也表示擔(dān)憂，吃話梅會(huì)長胖嗎？必須要提醒你的是，話梅吃多了真的會(huì)長胖哦。

一顆話梅的熱量大概是4000卡，它的熱量對(duì)于體重是有一定影響的。而且話梅因?yàn)樘厥獾娜斯ぶ谱鬟^程，添加的含糖和鹽特別多。所以吃多了話梅很可能也會(huì)引起肥胖，減肥人士自然不宜多吃，否則會(huì)導(dǎo)致減肥效果事倍功半。

而話梅因此也是排名前幾位的吃多不益的零食，所以還是少吃為妙。

飯后偶爾吃一兩顆話梅還可以促進(jìn)消化，但是切記話梅不可多吃，否則還是會(huì)對(duì)身體造成一定的不良影響。孕婦和兒童就更加不宜過量食用話梅了，這種零食只能偶爾吃吃當(dāng)做開胃小食。

而且一般蜜餞類的食品都有很多的添加劑，過高的鹽分和防腐劑、香精、色素都有肯恩光輝損傷肝臟?？梢?，加工后的話梅只能少量作開胃食用，過量食用不僅會(huì)引起發(fā)胖，而且還可能會(huì)影響健康狀況。

所以不論是為了更好的控制體重，還是為了您身體的健康著想，都要“管住嘴、邁開腿”才行哦！

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道話梅熱量是多少了呢？您是不是也已經(jīng)知道話梅的做法了呢？小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)吃話梅是否真的會(huì)長胖的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學(xué)習(xí)一下哦。

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