美真是一種魔力。愛(ài)美是一種天性。
不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，那些腰細(xì)的女生，無(wú)論化妝還是卸妝，皮膚都是細(xì)膩有光澤，整個(gè)人看起來(lái)活力滿滿。
也許你會(huì)疑惑，皮膚狀態(tài)和細(xì)腰有啥關(guān)系？
健康瘦了的你會(huì)輕松減齡10歲+，你相信嗎？
當(dāng)你腰腹?jié)M是贅肉時(shí)，你的體內(nèi)積累了大量的脂肪和毒素，自然而然整個(gè)人看起來(lái)氣色沒(méi)有那么好。
儀態(tài)氣質(zhì)真的比你想象中更重要。真正打動(dòng)人的美，不是光瘦就可以，對(duì)于女生，擁有好身材的同時(shí)也要修煉好氣質(zhì)，這才是關(guān)鍵。
現(xiàn)代很多愛(ài)美的姑娘們，拼命地減肥，卻發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有變得更好看，胸部臀部干癟，腿也不直。
其實(shí)是因?yàn)樗齻兒雎粤艘稽c(diǎn)：真正讓你美的不是瘦，更重要的是——有效塑形和體態(tài)管理。
這一期，我們邀請(qǐng)到了世界比基尼小姐話梅，讓她與我們分享，如何從抑郁到健康減肥瘦身。
本期嘉賓
話 梅
青年作家，做過(guò)影視編劇，兼職平面模特
處女作以女性成長(zhǎng)為主題
開(kāi)始了將近十年的青春文學(xué)和都市情感類寫作
喜歡旅行 熱愛(ài)生活 三次行走南美
一個(gè)用腳步丈量人生和身體寫作的文藝女青年
ICNChina世界比基尼小姐Runway冠軍
（ID：nysxh1989 ）
微博@話______梅
直 播 間
分享時(shí)間：2019年10月30日（周三）晚 20:00
分享地點(diǎn)：微信千聊直播間
分 享 內(nèi) 容
1、我與健身的緣分
（我是如何走出抑郁，用健康的方式療愈）
2、運(yùn)動(dòng)方式和飲食方法的結(jié)合
（如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)健康飲食的基本理論）
3、如何把健康瘦身堅(jiān)持下去？
（1、動(dòng)力2、方法3、信念4、可行性操作5、意志力）
4、常見(jiàn)的健身減肥誤區(qū)
（1、運(yùn)動(dòng)模式誤區(qū) 2、飲食的雷區(qū)和盲點(diǎn) 3、正確認(rèn)識(shí)自己的身體）
5、如何利用自己的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)和合理分餐
（簡(jiǎn)單講講自己的經(jīng)驗(yàn)）
6、與大家分享世界比基尼小姐大賽的心路歷程
7、心理輔導(dǎo)和陪伴互動(dòng)的重要性
關(guān)于她 —— 話梅
顧寒山圖文
故事要從一個(gè)悲傷的開(kāi)頭說(shuō)起，去年的七月到九月，對(duì)許多人而言是一個(gè)歡暢而悶熱的暑期季，而對(duì)于一位沉寂了將近四年，沒(méi)有小說(shuō)問(wèn)世的一位女青年作家來(lái)說(shuō)，那是難捱而痛苦的非常時(shí)期。面對(duì)小說(shuō)出版的四處碰壁，生活無(wú)形的捆縛的壓力，以及情感生活的動(dòng)蕩漂泊，使將近三十歲的她陷入了可怕的抑郁癥的漩渦。
起初，她并不知道自己病了，完成了愛(ài)情旅行主題的中篇小說(shuō)集后，她的思緒似乎還沉浸其中，無(wú)法抽離。夜晚枕著濕漉漉的枕頭不知何時(shí)入眠，早晨醒來(lái)，莫名的悲傷四處涌動(dòng)，眼角淌成溝壑，整個(gè)軀干無(wú)法動(dòng)彈。是的，她不可自控的眼淚和身體說(shuō)明了，她的一整天就是在這樣的情形中艱難渡過(guò)的，床上，床下，幽閉窗簾的空間，常常忘記饑餓存在的外賣，沒(méi)有社交，沒(méi)有哭訴的對(duì)象，沒(méi)有想表達(dá)的欲望，沒(méi)有語(yǔ)言，沒(méi)有動(dòng)力，甚至沒(méi)有了生命的跡象。陪伴她的是不澆水也能日漸粗壯蔓延的蘆薈，和孤零零的在寂靜中又兀自震耳欲聾的手機(jī)鈴聲。
然后說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，終于有一天她鬼使神差地決定出門，無(wú)力收拾發(fā)型和妝容，拖著行尸走肉的身體和空空蕩蕩的靈魂，她走到了她只去過(guò)一次的瑜伽工作室。
她的瑜伽老師沒(méi)有察覺(jué)到她的反常，甚至她的樂(lè)觀天性和對(duì)新事物的好奇之心使她比旁人更加自制和專注。愉快配合老師完成動(dòng)作的一節(jié)課結(jié)束，即將進(jìn)入到瑜伽最放松的冥想環(huán)節(jié)，音樂(lè)一停下來(lái)，燈光也調(diào)暗了，她的眼淚猝不及防地肆虐而來(lái)，悲傷沖垮了她囤積了四十分鐘的堅(jiān)定。她的恐懼，脆弱，絕望，的病態(tài)心理無(wú)所遁形，終于在小小的瑜伽工作室里釋放了出來(lái)。
每每結(jié)束課程后她會(huì)與瑜伽老師聊上十來(lái)分鐘，漸漸地，聰慧而靈敏的瑜伽老師參與了對(duì)她心理上的輔導(dǎo)，為了讓她更好地配合訓(xùn)練，她每次都會(huì)在每一組的新動(dòng)作開(kāi)始前調(diào)整她的呼吸，使她感受氣息的流動(dòng)，引導(dǎo)她完全進(jìn)入一個(gè)完美的虛擬的世界。比如要打開(kāi)你的心扉，敞開(kāi)胸懷，接納世界，擁抱自己的不足，接受自我，讓意識(shí)回到當(dāng)下，熱愛(ài)你所擁有的一切。這些看似玄幻的引導(dǎo)語(yǔ)對(duì)于一個(gè)擅長(zhǎng)發(fā)揮想象的文字工作者來(lái)說(shuō)，實(shí)在是巧妙而有力的。于是她不可推動(dòng)的不見(jiàn)天日的抑郁生活有了瑜伽的參與。
可見(jiàn)，她做瑜伽的目的就是為了渡過(guò)那些灰暗的日子。那么健身使她更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的身體，隨著年齡的增長(zhǎng)和地心引力的作用，人體老化這個(gè)詞成為全人類不得不去對(duì)抗的問(wèn)題。不可避免的，肥胖成為了大眾熱議的話題。她很幸運(yùn)地遇到了使她收益匪淺的健身教練。在他的指導(dǎo)下，學(xué)院派的運(yùn)動(dòng)理論和豐富有趣的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐課程使她成為了一個(gè)一個(gè)月一天都沒(méi)有缺勤的刻苦的學(xué)員。一個(gè)月之后，她從鏡子里看到了自己的變化，身體的輪廓，線條。面部柔和的表情。無(wú)所畏懼的一如既往向往自由的那雙強(qiáng)有力的眼睛。她不可置信地看著，確實(shí)使她，是嶄新的一個(gè)她，是有勇氣重新面對(duì)生活的她，是摒棄了矯揉造作之心，渾身洋溢著陽(yáng)光的能量少女。這時(shí)候，她意識(shí)到她戰(zhàn)勝了病魔，而遵守醫(yī)囑拿到手后一直放在枕邊沒(méi)有吞下去的發(fā)霉的藥片隨著腐爛的心情一起被扔進(jìn)垃圾桶。每天的運(yùn)動(dòng)，克制的飲食。是第一個(gè)月就取得了減掉體脂率百分之八個(gè)點(diǎn)的好成績(jī)。在海南，碧海藍(lán)天之下，她留下了人生中的第一組比基尼照片。
今年五月，偶然的機(jī)會(huì)，她報(bào)名參加了世界最大的健身健美組織組辦的比基尼小姐亞洲冠軍賽，經(jīng)過(guò)兩個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)師的專業(yè)指導(dǎo)和教練的陪伴。七月二十八日那天，她拿下了她夢(mèng)寐以求的RUNWAY項(xiàng)目的獎(jiǎng)杯，而去年拿下這個(gè)項(xiàng)目獎(jiǎng)杯的同樣是中國(guó)人，并且就是那位當(dāng)初鼓勵(lì)她來(lái)參加比賽的REBECCA姐姐。在龐大而強(qiáng)悍的健身健美隊(duì)伍中，中國(guó)小姐可以很驕傲地站在世界的舞臺(tái)上，盡情地展示自己的身體，釋放前所未有的美麗。兩個(gè)月，她可以驕傲地宣布，她做到了！
為全舞臺(tái)第一次打比賽并且備賽僅僅兩個(gè)月的她來(lái)說(shuō)，那是激動(dòng)人心的高光時(shí)刻。而后，國(guó)內(nèi)頂尖的健身雜志《健與美》雜志選登了她的形象照片。
于是，回歸平靜生活的她內(nèi)心下了一個(gè)決定，因?yàn)樯羁陶J(rèn)識(shí)到這健康之路的艱苦不易，也體會(huì)過(guò)成功后的幸福喜悅，她想陪伴更多的人堅(jiān)持下去。她很幸運(yùn)地有瑜伽教練，健身私教，以及營(yíng)養(yǎng)師的陪伴。而今，她也可以集三種身份為一體來(lái)陪伴在健康方面有需求的朋友們。
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”，
回復(fù)“報(bào)名”。
如下圖所示：
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