男性健康的十大標(biāo)準(zhǔn)

1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。

2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小不挑剔。

3、善于休息，睡眠好。

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷。

8、牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛;牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

9、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。

10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

男性健康應(yīng)遵循什么原則?

增強(qiáng)保健意識(shí)，加強(qiáng)健康維護(hù)。積極的生活方式首先來(lái)自積極的保健意識(shí)。有規(guī)律地從事體育鍛煉會(huì)令你充滿活力，促進(jìn)大腦及人體其他部位供氧，提高睡眠質(zhì)量等等。

減少健康危脅因素，改變不良生活習(xí)慣。以飲食和起居為主要因素的不良的生活習(xí)慣是健康的最大威脅，如嗜煙酗酒、飲食、作息不規(guī)律、休息不充分等，都會(huì)直接導(dǎo)致男性健康狀況的下降，成為健康隱患。

樹立生活信心，尋求有效幫助。有時(shí)候最難做到的事情恰恰是什么事情也別做。而這正是我們有些人偶爾所需的東西，以便徹底給自己的身體一個(gè)休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。但是放棄與放松卻絕對(duì)是兩回事。逃避與放棄會(huì)讓患者陷入深深的絕望中。然而如果鼓起勇氣，到醫(yī)院去，他們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)克服障礙并非難事。

消除陳舊的保健觀念，矯正錯(cuò)誤的健康認(rèn)識(shí)。返回搜狐，查看更多

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