美國研究人員調(diào)查明尼蘇達(dá)州一個地區(qū)2216名青少年的飲食、體重和其他生活起居方式等指標(biāo)達(dá)5年之久。

　　這些青少年在研究開始時還未滿15歲。研究顯示，那些不規(guī)律吃早餐的青少年平均體重要比每天都吃早餐的同齡人高出2 3公斤。

　　在十幾歲的青少年中，平時規(guī)律性吃早餐的人比那些早餐不規(guī)律的同齡伙伴享有更多好處：不容易體重超重，鍛煉身體更多，日常飲食也更健康。

　　吃早餐的人在早晨填滿肚子后，在一天的其他時間里可以更好地控制食欲。吃早餐還可能防止在午餐和晚餐時暴飲暴食。

（實習(xí)編輯：李沛珊）

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