怎么樣保持好的身材呢？
2015-11-18 17:16
頭發(fā)盤起時問
我的身材很不好看，前不凸后不翹，而且腿上贅肉很多，感覺很難受，買衣服都不好買，我想了解下該怎么保持好的身材呢？
專家解答
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金昌盛 國家三級公共營養(yǎng)師、國家三級檢驗工、食品營養(yǎng)研究社講師。
保持好的身材首先就要養(yǎng)成好的生活方式，一定不能有劇烈的運動，要避免暴飲暴食，一些比較油膩的食物，一定不能吃，還有零食，甜食等都不可以吃。然后在維持現(xiàn)有的飲食方式，然后再適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，每天都堅持鍛煉身體，鍛煉身體是保持身材的一個好方法，如果不喜歡運動的話，可以選擇做瑜伽，瑜伽也是有塑形的作用，練習(xí)瑜伽不會出現(xiàn)肌肉腿，而且還可以陶冶人的情操。
2015-11-18
