健康飲食必備調(diào)料合集
自從我開始研究抗炎和低卡健康飲食，家里的調(diào)料種類越來越多，尤其是那些適合“白人飯”的西式調(diào)料。今天整理了一些我日常做飯時最常用的調(diào)料，分享給大家，希望能讓你們在烹飪美食的同時，也能感受到幸福感的提升。
肉桂拿鐵??
每天早上我都會喝一杯肉桂拿鐵，簡單又美味。只需要將黑咖啡萃取液和燕麥奶或巴旦木奶混合，撒上3克肉桂粉，然后用微波爐加熱一下，就可以享用了。推薦使用Simply品牌的有機肉桂粉，味道很純正。
金槍魚沙拉三明治
金槍魚沙拉三明治的靈魂調(diào)料是低卡蛋黃醬和黃芥末醬。我會選擇Hellmannns品牌的低卡蛋黃醬，搭配LIGHT品牌的黃芥末醬，味道非常棒。此外，還會用到一些有機黃油、有機黃芥末、酸黃瓜和檸檬汁，這些都是家里常備的調(diào)料。
抗氧化酸奶碗
抗氧化酸奶碗是我的最愛之一，里面會加入一些巴西莓粉、有機甜菜根粉和生可可粉。巴西莓粉和有機甜菜根粉可以增加酸奶的色彩和口感，而生可可粉則能讓酸奶更加香濃。推薦使用Navitas品牌的有機甜菜根粉和Unsweetened品牌的生可可粉。
自制抹茶拿鐵
抹茶拿鐵的制作非常簡單，只需要將藍瓶子品牌的抹茶粉和牛奶混合，然后加熱一下即可。抹茶粉的品質(zhì)非常重要，推薦使用這款深得我心的好品牌。
抗炎酸奶碗
抗炎酸奶碗是我每天早上必做的美食之一，里面會加入一些亞麻籽油、初榨橄欖油和有機椰子油。這些油類不僅能增加酸奶的口感，還能提供豐富的營養(yǎng)。推薦使用AVIRGIN品牌的亞麻籽油和初榨橄欖油，以及有機椰子油。

這些調(diào)料不僅能讓你的菜肴更加美味，還能幫助你保持健康的生活方式。希望大家也能找到適合自己的健康飲食調(diào)料，享受烹飪的樂趣！

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