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15天低脂早餐合集，減脂必備

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 09:58

15天低脂早餐合集，減脂必備！
大家好！今天給大家?guī)?lái)一份15天的低脂老鐵站早餐合集，適合正在減脂的小伙伴們哦～吃早餐不僅健康，還能讓你一天都充滿(mǎn)活力！
食材準(zhǔn)備
碳水類(lèi)：土豆、玉米、南瓜、紫薯、低脂餅干、堿水球、堿水棒、貝果、燕麥片、全麥面包
蔬果類(lèi)：青豆、黃瓜、西蘭花、彩椒、羽衣甘藍(lán)、小番茄、水蜜桃、獼猴桃、藍(lán)莓、無(wú)花果、油桃、蘋(píng)果、草莓
蛋白質(zhì)類(lèi)：蝦、雞蛋、雞扒、牛肉、蛋白棒、純牛奶、酸奶、蛋白粉
脂肪類(lèi)：堅(jiān)果
早餐推薦
土豆泥沙拉配奇異果黃瓜汁
餅干配水煮蛋、小番茄和蛋白飲
玉米配小番茄、堅(jiān)果和烏龍茶
玉米粑配煎雞扒、油桃和茶
烤南瓜配水煮蛋、西蘭花、小番茄和牛奶
彩椒牛柳配烏龍茶
堿水球配煎雞蛋、獼猴桃和抹茶拿鐵
堿水棒配煎雞蛋、無(wú)花果、藍(lán)莓和莓果飲
貝果配蟹柳滑蛋、無(wú)花果、藍(lán)莓和奶昔
三明治配莓果蛋白飲
燕麥碗（燕麥粥、香蕉、堅(jiān)果、奇亞籽、黑巧）
酸奶碗（無(wú)糖酸奶、燕麥棒、蛋白棒、油桃、堅(jiān)果、奇亞籽）
燕麥碗（牛奶燕麥粥、葡萄干、無(wú)花果、杏仁、奇亞籽）
思慕雪（無(wú)糖酸奶、草莓、藍(lán)莓、莓果粉、無(wú)花果、堅(jiān)果、奇亞籽）
燕麥碗（牛奶燕麥粥、無(wú)花果、堅(jiān)果、黑芝麻）