怎樣健康飲酒飲酒和健康

　　日常生活中，大家會喝白酒,白酒喝多了對身體也不好，下面由xx為大家整理怎樣健康飲酒的資料，期望大家喜愛!　　怎樣健康飲酒
　　1、白酒、啤酒應(yīng)注意
　　喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精立即隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
　　2、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品
　　綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素能夠保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。
　　3、不要大口猛喝
　　要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加緊身體吸收酒精的速度。
　　4、空腹時不要飲酒
　　一邊喝酒，一邊吃東西，因為酒在胃里的時間通常比較長，假如一同進(jìn)食的話胃會分泌胃酸，胃酸就會干擾酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不輕易醉倒了，因此在喝酒的時候一定不能夠空腹。
　　5、飲酒后切不要洗澡
　　人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引發(fā)血糖含量降低，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引發(fā)死亡。
　　6、最好的醒酒物不是茶水
　　更不是雪碧和可樂，而是果汁，尤其是橙汁、蘋果汁可起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，能夠幫助酒精更加好地燃燒。
　　7、不要多個酒混合飲
　　因為多種酒成份、含量不一樣，相互混雜，會起改變，使人飲后不舒適，甚至是頭痛、易醉。
　　8、盡可能飲熱酒
　　不論是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉部分沸點低的醛類有害物質(zhì)，降低有害成份。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒傷身。
　　9、不要用藥酒作宴會用酒
　　一些藥品成份可能跟食物中部分成份發(fā)生矛盾，或是起化學(xué)改變，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適?！　『染频恼`區(qū)
　　1、喝酒吃肉不吃飯
　　這是慢性自殺，白酒里沒什么營養(yǎng)，只有熱量。常這么不吃主食，不但致消化不良，也易致營養(yǎng)不良。光吃肉不吃主食，一是營養(yǎng)不良，人的營養(yǎng)70%來自主食，其它來自副食。
　　2、飲酒有利于睡眠
　　大家認(rèn)為喝酒就會使人昏昏欲睡，其實并非如此。少許飲酒能夠使人興奮，大量喝后則轉(zhuǎn)為抑制，呼吸較淺弱，代謝降低，體溫下降。
　　飲酒到一定程度，身體很多部位全部會充血，比如咽喉部充血了，睡時就會打呼嚕，肌肉松弛了或塌下了，就會使呼吸不順暢或致呼吸道阻塞，易引發(fā)心腦血管疾病或意外死亡。
　　3、煙酒不分家

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