減肥最重要的就是不反彈和不影響健康，網(wǎng)絡(luò)上很多最快最有效減肥食譜，但是卻會(huì)損害健康。那樣可就對(duì)比測(cè)試了，今天減肥達(dá)人為大家?guī)砹艘豢罱】禍p肥食譜——香蕉瘦身食譜。不僅能保證健康還能快速瘦身哦。有用過這個(gè)方法的MM一周瘦了8斤呢。

香蕉減肥食譜

早餐：香蕉小點(diǎn)心

材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許

做法：

1、先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿；

2、切香蕉片、去皮、放入面粉盤里沾上一層表粉；

3、浸入蛋漿后、再醮一層面包糠；

4、放入油中炸至表面酥脆即可。

午餐：西紅柿拌面

減肥也需要攝取適量的主食，如果一日三餐全是香蕉，還是會(huì)很受不了，但是含有多種維生素的西紅柿，確能滿足身體需求。

材料：西紅柿2個(gè)、掛面適量

做法：面條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最后澆上西紅柿醬！

晚餐：香蕉沙拉

沙拉營養(yǎng)很好，對(duì)于晚餐來說，簡(jiǎn)單而不油膩是最重要的。

材料：香蕉、沙拉醬適量

做法：把香蕉切成塊，要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙子、獼猴桃、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行，這樣就不會(huì)覺得老吃香蕉那么膩了。

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