首頁(yè) 資訊張予曦5招瘦手臂運(yùn)動(dòng)！每天3分鐘告別拜拜肉、找回仙女臂~

張予曦5招瘦手臂運(yùn)動(dòng)！每天3分鐘告別拜拜肉、找回仙女臂~

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 10:15

有著混血感高顏值的女星張予曦，是娛樂(lè)圈公認(rèn)的美女，五官深邃立體的她一直受到許多關(guān)注，而除了顏值外，好身材也是網(wǎng)友矚目焦點(diǎn)，常分享瘦身運(yùn)動(dòng)的張予曦，近期的超簡(jiǎn)單瘦手臂大法，網(wǎng)友紛紛表示跟著做、手臂瘦一圈，這次就跟著張予曦一起練出仙女臂！

出演《親愛(ài)的，公主病》、《與君歌》，讓張予曦?fù)碛谐呷藲?/h3>
2009年以第7屆「瑞麗封面女孩大賽」冠軍之姿出道的張予曦，拍攝許多代表作，包含:電影《智取威虎山3D》、《泡沫之夏》等等，特別是青春愛(ài)情偶像劇《親愛(ài)的，公主病》，在劇中飾演愛(ài)看和愛(ài)畫(huà)耽美漫畫(huà)的腐女林星辰，讓她備受矚目。
近期更以古裝青春情感懸疑劇《與君歌》擁有高人氣，而熱愛(ài)分享生活的她，大方分享維持好身材的懶人瘦身技巧，讓粉絲直呼真的超有用！

張予曦瘦手臂技巧1：開(kāi)肩擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，告別蝴蝶袖

不管是胖還是瘦，手臂上的掰掰肉都很難消，張予曦分享這個(gè)簡(jiǎn)單的開(kāi)肩+瘦掰掰袖動(dòng)作，只要把手臂成90度再向后快速擠壓延伸，做30秒/組。這動(dòng)作不只能改善駝背&厚背問(wèn)題，手臂下方的掰掰肉也能一并解決，天天持續(xù)認(rèn)真做，讓手臂線條更緊實(shí)。

張予曦瘦手臂技巧2：向后揮臂運(yùn)動(dòng)，緊實(shí)小腹+瘦上臂

害怕穿無(wú)袖時(shí)手臂松松垮垮，線條很難看？這動(dòng)作只能瘦手臂，連小腹也一起緊實(shí)了！首先將腹部收緊、身體微前傾，接著將雙手向后拍打，做40秒/組。注意，這方法需要用到腹部的力量來(lái)維持平衡，記得將背部挺直成一直線，不要駝背，而手臂力量要有且伸直往后。

張予曦瘦手臂技巧3：抬手式運(yùn)動(dòng)，練出直角肩+仙女臂

這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但做起來(lái)手臂超酸啊～很像螃蟹走路的抬手式運(yùn)動(dòng)，先將手臂向上成90度，接著再向前擺動(dòng)，做30秒/組?？梢赃\(yùn)動(dòng)到整個(gè)手臂，特別是平時(shí)很難鍛煉地掰掰袖&側(cè)手臂的位置，而同時(shí)也能改善駝背，練出美美的直角肩，不只手臂變細(xì)，背也跟著變薄。

張予曦瘦手臂技巧4：游泳式運(yùn)動(dòng)，緊實(shí)手臂超纖細(xì)

大家都知道游泳是瘦很快運(yùn)動(dòng)之一，而這動(dòng)作就很像在游自由式的方法。將手臂向前環(huán)游式轉(zhuǎn)動(dòng):先掌心向下→掌心向上外翻→最后掌心向內(nèi)，做30秒/組，做熟練后可以加快速度，動(dòng)作盡量做大訓(xùn)練手臂效果更到位。一樣整個(gè)手臂都能鍛煉到，天天做手臂細(xì)一圈。