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減肥不能僅僅看體重的變化，還應(yīng)該關(guān)注身體的變化。當減肥成功時，身體會出現(xiàn)一些跡象表明瘦了，主要包括四肢明顯變細、面部變得更加立體、體脂率下降。

1、四肢明顯變細：減肥成功后，腹部、臀部和大腿等地方的脂肪減少后，就會發(fā)現(xiàn)四肢就會變得明顯細了，特別是手臂和小腿。這是因為四肢的肌肉相對較少，而脂肪相對集中，所以減肥后四肢會最先顯現(xiàn)出變化。

2、面部變得更加立體：減肥成功后面部的脂肪也會減少，特別是那些容易囤積脂肪的部位，如雙下巴、臉頰等。當這些地方的脂肪減少后，就會發(fā)現(xiàn)自己的面部輪廓更加明顯，顯得更加立體。

3、體脂率下降：體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量占總體重的百分比。當減肥成功時，體脂率也會下降。如果通過專業(yè)的儀器測量發(fā)現(xiàn)自己的體脂率降低了，那么這說明瘦了。

需要注意的是，要想減肥成功需要長期的堅持下去，同時還需要采取科學的減肥方法，只有這樣才能健康的達到減肥目的。

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