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女性標(biāo)準(zhǔn)體重公式怎樣計(jì)算

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 12:12

任正新主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問

女性標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式，一般是用身高減去105，得出的數(shù)值就是標(biāo)準(zhǔn)體重。如果女性的體重在標(biāo)準(zhǔn)體重的正負(fù)10%之內(nèi)，都屬于正常的體重，如果體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的正負(fù)10%，則屬于偏重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的正負(fù)20%，則屬于偏輕，如果體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的正負(fù)20%，則屬于超重。

體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志，過胖和過瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。判斷一個(gè)人是否肥胖或者偏瘦，可以通過體重指數(shù)來判斷，體重指數(shù)是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，體重指數(shù)的計(jì)算公式是用體重除以身高的平方，計(jì)算出來的數(shù)值就是BMI數(shù)值。如果BMI數(shù)值在18.5-23.9kg/m^2范圍內(nèi)，則屬于正常的體重，如果BMI數(shù)值在24-27.9kg/m^2范圍內(nèi)，則屬于超重，如果BMI數(shù)值大于28kg/m^2，則屬于肥胖。

如果體重超標(biāo)，可能會(huì)增加患高脂血癥、高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，建議女性保持良好的飲食習(xí)慣，避免食用高脂肪、高熱量的食物，如炸雞、肥肉等，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，有利于保持正常的體重。

如果體重偏瘦，可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，建議女性多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

如果女性出現(xiàn)體重異常的情況，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，以免延誤病情。

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