吃美味的垃圾食品和吃口感一般的健康食品，你會(huì)選哪個(gè)？（垃圾食品與健康食品：影響與選擇）
小文 ?2024年01月17日 15:21:12?美食
垃圾食品與健康食品：影響與選擇
吃美味的垃圾食品和吃口感一般的健康食品，你會(huì)選擇哪個(gè)？
謝謝！很高興能回答你的問題，如果讓我選擇，我肯定會(huì)選擇吃口一般的健康食品。因?yàn)橹挥谐粤私】档氖称?，你才能有健康的身體，你才能更多的為社會(huì)做出更多的貢獻(xiàn)。反之過多食用美味的垃圾食品，不僅給自己的身體健康帶來了影響，還給社會(huì)帶了負(fù)擔(dān)。那我就具體給你分析一下垃圾食品和健康食品對人體的影響。
一、垃圾食品對人身體的危害?
看到這個(gè)問題大概，大家可能第一想到的就是我們?nèi)コ钥系禄X得那里的都是垃圾食品。不是的！那只是我們廣義的認(rèn)為那時(shí)垃圾食品，吃了會(huì)胖。但是科學(xué)認(rèn)為垃圾食品是指焦糊、高油、高鹽、高糖的食品，提供超過人體需要，變成人體多余的食品。而吃多這些垃圾食品則會(huì)給你的健康帶來很大的傷害，以下是對人身體的危害。
1.經(jīng)常食用熱量較高的油炸食品，會(huì)導(dǎo)致身體肥胖,增加得高脂血癥和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。油炸食品在制作的過程中會(huì)產(chǎn)生，大量的致癌物質(zhì)，如果你經(jīng)常吃會(huì)大大提升你患癌癥的幾率。如（油條、薯?xiàng)l、油餅等）
2.經(jīng)常食用腌制食品之后,因?yàn)殡缰剖称分泻写罅康膩喯跛猁}，這是一種很強(qiáng)的致癌物，會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)加重,發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高,導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。如（酸菜、咸菜、咸蛋等）
3.經(jīng)常食用碳酸飲料和冷凍甜品，食物中的糖含量極高。這些糖分更容易讓人發(fā)胖，從而人因?yàn)榉逝侄鹌渌膊?。如（可樂、雪碧、冰激凌、果凍等?/p>
4.經(jīng)常食用過多的膨化食品之后,膨化食品中的反式脂肪和飽和脂肪會(huì)對人體的心臟健康十分不利。還對兒童智力發(fā)育有很大的影響。如（蝦條、薯片、上好佳等）
5.經(jīng)常食用過多的燒烤類的食品之后,會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性,加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。如果食物沒有烤制成熟，食物中寄生蟲也會(huì)對人身體帶來巨大傷害，如（羊肉串、鐵板燒、烤魚等）
6.經(jīng)常食用話梅、蜜餞類食品之后，食品中的糖分、亞硝酸鹽、防腐劑都會(huì)對人體肝臟有所損傷。如（果脯、話梅、蜜餞等）
二、健康食品對人身體的好處。
健康食品具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的動(dòng)植物，經(jīng)先進(jìn)生產(chǎn)工藝，將其所含豐富的功效成分作用發(fā)揮到極至，從而能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，適用于有特定功能需求的相應(yīng)人群食用的特殊食品。
健康食品是對不同人群對食物的吸收營養(yǎng)成分來定義來劃分。比如說：營養(yǎng)補(bǔ)充性食品、抗氧防衰老食品、減肥型食品、輔助治療食品。健康食品如果進(jìn)一步細(xì)分可分為一般食品、綠色食品、療效食品、營養(yǎng)補(bǔ)助食品、特殊用途食品和機(jī)能性食品等。而現(xiàn)在按照健康食品的概念又分；無公害食品、綠色食品、有機(jī)食品、綠色無公害食品、和常見食品。那么健康食品對人體有哪些好處呢？
1.食用健康的食品，可以提供人體正常需要的熱量，和維生素，氨基酸。蛋白質(zhì)等等，保護(hù)人體正常機(jī)能的發(fā)揮。
2.食用健康的食品，減少患病幾率、提高人的免疫力、智力、體力都有很好的幫助
3.食用健康的食品，可以合理的補(bǔ)充人體所需要的鈣鐵鋅以及微量元素。
4.食用健康的食品，可以保持身體平衡，不至于過度肥胖。
5.食用健康的食品，可以讓的壽命更加長壽?；畹母】?。
以上就是關(guān)于垃圾食品和健康食品的對比，可見食用健康食品對人更加有好處。
最后說明雖然垃圾食品有太多的壞處，但是對于我們以食為天的人來說，只有不要經(jīng)常，過量的吃垃圾食品，也不會(huì)對身體產(chǎn)生太多的壞處。還豐富了我們餐桌。
享受美食，偶爾放縱也無妨，關(guān)鍵是開心每一天
你好，這個(gè)問題問的好，人們總是在這兩類萬惡的食物中糾結(jié)徘徊著，其實(shí)最為成年人不需要對其做出選擇，偶爾放松下也無妨，大多數(shù)時(shí)間都是吃著一般健康的食物，偶爾吃吃垃圾食品也未嘗不可！
平凡的食物千篇一律；
好吃的食物萬里挑一！
通常那些能挑起我們味蕾的食物往往會(huì)被貼上“不健康”的標(biāo)簽。然而食物本身并無罪過，他們只是看起來比較罪惡！
開心最重要，吃想吃的！做想做的！
祝開心快樂每一天！
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