首頁 資訊 它是天然“褪黑素”,隔三差五吃1點(diǎn),睡得香不做夢(mèng),一覺到天亮

它是天然“褪黑素”,隔三差五吃1點(diǎn),睡得香不做夢(mèng),一覺到天亮

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月25日 13:05

熬夜一直都是一個(gè)非常不好的壞習(xí)慣,有些女孩子最喜歡大晚上不睡覺刷淘寶買護(hù)膚品。這就是熬著最深的夜,用著最貴的保養(yǎng)品。如果能夠擁有一個(gè)好的睡眠。不需要護(hù)膚品皮膚氣色也能很好看!它是天然“褪黑素”,隔三差五吃1點(diǎn),睡得香不做夢(mèng),一覺到天亮這就是黑糯米紅棗飯,黑色食物入腎,補(bǔ)氣補(bǔ)虛,紅棗補(bǔ)血養(yǎng)氣。調(diào)理好身體,生物鐘也會(huì)變得更加規(guī)律。晚上睡眠不會(huì)因?yàn)樯镧娢蓙y而睡不著了。下面小編就將這黑糯米紅棗飯的做法分享給大家,喜歡的寶寶們快快收藏起來吧!

糯米紅棗飯

By 土豆絲卷餅

配料:

白糯米 150克、紫糯米 150克、葡萄干 適量、紅糖 適量、紅棗 20粒

烹飪步驟:

1.白糯米和黑糯米提前一天浸泡起來,泡到輕輕一捏就會(huì)碎的狀態(tài)

2.取一個(gè)導(dǎo)熱好的容器,我用了一個(gè)不銹鋼的小盆,盆里層刷上一層油,鋪上一層紅棗肉(就是把大紅棗的肉剪下來就行)在開始放入泡好的米。

3.把米放到一寸高,輕輕用勺壓一下,再放入一層紅棗肉和葡萄干。

4.最后鋪上大約1厘米高的糯米,壓實(shí),淋入跟糯米一齊平的水,上面撒上一點(diǎn)紅糖。

5.我用蒸箱操作,蒸箱比較大,一同蒸了其他的食物。高溫蒸,半小時(shí)。

6.蒸熟扣到盤子里,軟糯香甜的

烹飪小貼士:

1、顏色 質(zhì)量較好的紅棗是紫紅色的,顏色偏暗一些,有點(diǎn)像紅酒的顏色。并且顏色比較均勻,有光澤,很少出現(xiàn)深一塊淺一塊的情形。而質(zhì)量稍差一點(diǎn)的紅棗多數(shù)是偏深紅色,表面光澤不明顯,顏色不均勻,有的表面還出現(xiàn)了黑色。有時(shí)紅棗的顏色不均勻可能是儲(chǔ)存時(shí)間太久或出蟲子造成的,我們?cè)谔暨x時(shí)要注意避開這兩種大棗。 2、外形 好紅棗一般顆粒均勻,圓整,呈橢圓形或球形,表面的皺紋細(xì)淺,沒有破損現(xiàn)象。而劣質(zhì)的棗子,大小不均勻,表面水分失去的較多果實(shí)干癟,上面的皺紋較深,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)破損。

你學(xué)會(huì)了嗎?

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