《運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷和疾病.ppt》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷和疾病.ppt（31頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谥獙W(xué)網(wǎng)上搜索。

1、運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷和疾病運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷和疾病關(guān)節(jié)韌帶損傷脫臼運(yùn)動(dòng)中腹痛運(yùn)動(dòng)中腹痛中暑昏厥腦震蕩重力性休克重力性休克運(yùn)動(dòng)中腹痛 腹部的解剖位置和分區(qū)右季肋區(qū)右季肋區(qū)右腰區(qū)右腰區(qū)右髂區(qū)右髂區(qū)左季肋區(qū)左季肋區(qū)左腰區(qū)左腰區(qū)左髂區(qū)左髂區(qū) 腹痛是臨床上最常見的癥狀之一，腹痛是臨床上最常見的癥狀之一，在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)生，尤以在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)生，尤以中長(zhǎng)跑、競(jìng)走、自行中長(zhǎng)跑、競(jìng)走、自行 車車等項(xiàng)目發(fā)生較多。等項(xiàng)目發(fā)生較多。運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的原因極為復(fù)雜，不單是由于運(yùn)動(dòng)引起機(jī)能失調(diào)和肝脾淤血機(jī)能失調(diào)和肝脾淤血等而且還可能融合各種腹部?jī)?nèi)科疾患腹部?jī)?nèi)科疾患，例如：例如：可能是由于慢性病因激烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致急性發(fā)作，可能是由于

2、慢性病因激烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致急性發(fā)作，或由于運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生了急腹癥等，或由于運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生了急腹癥等，因此需要因此需要認(rèn)真對(duì)待，及時(shí)鑒別診斷，認(rèn)真對(duì)待，及時(shí)鑒別診斷，妥善處理，防止意外。妥善處理，防止意外。運(yùn)動(dòng)中腹痛的主要原因1 1、胃腸道痙攣，它引起的腹痛多為鈍痛，少數(shù)為、胃腸道痙攣，它引起的腹痛多為鈍痛，少數(shù)為陣發(fā)性疼痛。其中有飯后過(guò)早參加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前陣發(fā)性疼痛。其中有飯后過(guò)早參加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前吃得過(guò)飽，喝過(guò)多冷飲料，空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前吃吃得過(guò)飽，喝過(guò)多冷飲料，空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前吃了產(chǎn)氣或不易消化的豆類、薯類、牛肉等食物，了產(chǎn)氣或不易消化的豆類、薯類、牛肉等食物，腹部受涼，蛔蟲癥，便秘等。由于運(yùn)動(dòng)中肌肉、腹部

3、受涼，蛔蟲癥，便秘等。由于運(yùn)動(dòng)中肌肉、內(nèi)臟血流在神經(jīng)、體液內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的調(diào)節(jié)下重新內(nèi)臟血流在神經(jīng)、體液內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的調(diào)節(jié)下重新分配，骨骼肌血流增加，胃腸道血流相對(duì)地減少，分配，骨骼肌血流增加，胃腸道血流相對(duì)地減少，胃腸道缺血缺氧，這樣食物難以消化，胃腸道內(nèi)胃腸道缺血缺氧，這樣食物難以消化，胃腸道內(nèi)環(huán)境改變引起蛔蟲的躁動(dòng)，導(dǎo)致腸痙攣。結(jié)腸中環(huán)境改變引起蛔蟲的躁動(dòng)，導(dǎo)致腸痙攣。結(jié)腸中糞塊也可引起結(jié)腸痙攣。糞塊也可引起結(jié)腸痙攣。2、肝脾郁血腫脹，增加肝脾被膜的張力產(chǎn)生牽拉性疼痛，其機(jī)制是缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、隨即開始快速跑或打籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)，內(nèi)臟器官功能還沒有提高到應(yīng)有的水平就加大了運(yùn)動(dòng)速度，特

4、別是那些原來(lái)體質(zhì)差，心臟收縮力較弱的學(xué)生，心臟搏動(dòng)無(wú)力影響回心血量，使下腔靜脈壓升高，肝脾靜脈回流受阻，肝脾郁血明顯，肝脾被膜神經(jīng)纖維受刺激引起左右季肋部疼痛。突然劇烈運(yùn)動(dòng)破壞了有節(jié)奏的呼吸，造成呼吸肌疲勞膈肌的疲勞減弱了對(duì)肝臟的按壓作用，同時(shí)呼吸急促短淺、造成胸內(nèi)壓升高，也使下腔靜脈、肝脾靜脈郁血加重。心臟解剖圖心肌肝脾區(qū) 3、腹直肌痙攣主要為夏季進(jìn)行劇烈運(yùn) 動(dòng)，大量排汗、喪失水分和鹽分造成水 鹽代謝紊亂，加上疲勞，導(dǎo)致腹直肌痙 攣，大多為運(yùn)動(dòng)后發(fā)生的腹直肌部位淺表痛。4、腹部慢性疾病，運(yùn)動(dòng)者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等，腹腔內(nèi)臟器質(zhì)性病變發(fā)作如其中急性膽囊炎膽囊結(jié)石、輸

5、尿管結(jié)石、卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)、急性闌尾炎發(fā)作等4.。5、原因不明的右上腹痛（運(yùn)動(dòng)性肝痛）“肝區(qū)痛”已持續(xù)甚久，大多數(shù)安靜時(shí)不痛，運(yùn)動(dòng)時(shí)痛，其疼痛程度與運(yùn)動(dòng)量大小及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度成正比，減慢速度，減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或作深呼吸或按壓腹部后，疼痛可減輕，除腹痛外，無(wú)其他特異性癥狀；檢查肝功能、肝脾超聲或膽汁檢查均為正常。二、運(yùn)動(dòng)中腹痛的預(yù)防預(yù)防和處理（一）（一）預(yù)預(yù) 防防：1.遵守科學(xué)訓(xùn)練原則，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，加強(qiáng)身體綜合訓(xùn)練，提高心肺功能，良好的心肺功能使運(yùn)動(dòng)中肝脾淤血減少，腹痛也會(huì)減少。2.充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，能加快體內(nèi)代謝過(guò)程，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性、靈活性，保證器官系統(tǒng)間協(xié)調(diào)工作，而且通過(guò)肌肉活動(dòng)起到協(xié)調(diào)作用

6、，使人體盡快進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免了運(yùn)動(dòng)過(guò)快使胃腸道缺血缺氧發(fā)生胃腸痙攣或功能紊亂。3.合理安排飲食，運(yùn)動(dòng)前不能吃得太飽或飲水過(guò)多，特別是運(yùn)動(dòng)前喝大量冷飲料、飯后應(yīng)休息1.52h才能進(jìn)行劇烈活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前避免吃容易產(chǎn)氣或難以消化的食物，也不能空腹參加劇烈運(yùn)動(dòng)。4.運(yùn)動(dòng)中注意呼吸節(jié)奏，中長(zhǎng)跑時(shí)要合理分配跑速，避免呼吸肌疲勞或痙攣。5.夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，以免水鹽代謝失調(diào)。6.對(duì)自己原有疾病應(yīng)有一定的了解，應(yīng)該早就醫(yī)，在治愈前應(yīng)避免高強(qiáng)度體育活動(dòng)。二、運(yùn)動(dòng)中腹痛的處理和預(yù)防預(yù)防 （二）（二）處處 理理 1.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛不應(yīng)驚慌，應(yīng)當(dāng)減速慢跑，加強(qiáng)深呼吸，調(diào)整呼吸和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。2.用手按壓腹痛部位，

7、或彎腰慢跑一段距離，一般腹痛可以減輕或消失。3.疼痛劇烈者，按上述方法不緩解，可以口服阿托品片0.3mg，或6542片10mg，腹痛應(yīng)當(dāng)停止。4.如無(wú)藥品或藥品無(wú)效，還可以針刺足三里、內(nèi)關(guān)、大腸俞等穴位來(lái)緩解疼痛。5.熱敷腹痛部位，或局部給以按摩，用揉、按壓、做背伸動(dòng)作，拉長(zhǎng)腹肌。6.如腹痛持續(xù)或者腹部摸上去呈“木板狀”，考慮有腹膜炎體征，應(yīng)緊急送醫(yī)院檢查診治。承山穴承山穴 位于小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)伸直位于小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。大腸俞穴大腸俞穴 位于腰部，當(dāng)?shù)谖挥谘浚?dāng)?shù)?/p>

8、4 4腰椎棘突下，旁開腰椎棘突下，旁開1.51.5寸。寸。陽(yáng)陵泉穴陽(yáng)陵泉穴 位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。足三里穴足三里穴 位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3 3寸，距脛骨前緣一橫寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。指（中指）。運(yùn)動(dòng)中腹痛是體育運(yùn)動(dòng)中的常見疾病，在長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)和足球等項(xiàng)目中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)中腹痛發(fā)生的原因，分析確定腹痛的部位，對(duì)有效預(yù)防和減緩腹痛，將起著積極作用。冬天跑步者經(jīng)常會(huì)遇到一件麻煩事:沒跑多久肚子就疼起來(lái)了。輕者影響鍛煉效果,重者干脆就堅(jiān)持不下來(lái)了。那么,應(yīng)該怎樣避免跑步時(shí)肚子疼呢?跑步前先做好準(zhǔn)備活動(dòng)用鼻子深

9、吸氣,用口呼出,重復(fù) 10 15次。用鼻口同時(shí)吸氣,然后用口呼出,重復(fù) 10次左右。跑步時(shí)鼻口同時(shí)呼吸這樣可使由口吸入的冷空氣與鼻吸入后變暖的暖空氣在氣管內(nèi)混合,升高進(jìn)入體內(nèi)氣體的溫度,降低冷空氣對(duì)內(nèi)臟器官的刺激,防止膈肌痙攣。注意呼吸的方法和節(jié)奏吸氣時(shí)以鼻為主,口為輔;呼氣時(shí)以口為主,鼻為輔。長(zhǎng)期參加長(zhǎng)跑鍛煉的人應(yīng)做到四步一吸、四步一呼,這樣可加大呼吸深度,促進(jìn)心肺功能。對(duì)于剛進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō),呼吸節(jié)奏應(yīng)為兩步一吸,三步一呼,之后再根據(jù)自己的情況對(duì)呼吸節(jié)奏進(jìn)行調(diào)整。土豆燒牛肉：由于土豆和牛肉在被消化時(shí)所需的胃酸的濃度不同，就勢(shì)必延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間，從而引起胃腸消化吸收時(shí)間的延長(zhǎng)，久

10、而久之，必然導(dǎo)致腸胃功能的紊亂茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃有刺激作用，且不利于消化吸收 牛奶與橘子同食：剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)就會(huì)先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會(huì)使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。n吃肉時(shí)喝茶：n有的人在吃肉食、海味等高n蛋白食物后，不久就喝茶，n以為能幫助消化。殊不知，茶葉中n的大量鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)生成n具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕n動(dòng)減慢，從而延長(zhǎng)糞便在腸道內(nèi)滯n留的時(shí)間。既容易形成便秘，又增n加有毒和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性。n小蔥拌豆腐：n豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會(huì)結(jié)合

11、成白色沉淀物草酸鈣，同樣造成人體對(duì)鈣的吸收困難。不少人都有過(guò)腹瀉不少人都有過(guò)腹瀉 和腹痛的經(jīng)歷，然和腹痛的經(jīng)歷，然而不少突發(fā)性的而不少突發(fā)性的腹痛與腹瀉是因腹痛與腹瀉是因 精神緊張而引起的。精神緊張而引起的。這是因?yàn)槿说拇竽c這是因?yàn)槿说拇竽c具有一定的蠕動(dòng)能力，具有一定的蠕動(dòng)能力，使積在大腸內(nèi)的廢物排出，當(dāng)受到驚嚇或精神壓使積在大腸內(nèi)的廢物排出，當(dāng)受到驚嚇或精神壓過(guò)大時(shí)，大腸蠕動(dòng)會(huì)變得頻繁而引起腹瀉。這種腹過(guò)大時(shí)，大腸蠕動(dòng)會(huì)變得頻繁而引起腹瀉。這種腹瀉并非細(xì)菌引起，而對(duì)這些患者的治療，關(guān)鍵是消瀉并非細(xì)菌引起，而對(duì)這些患者的治療，關(guān)鍵是消除心理的緊張。除心理的緊張。簡(jiǎn)易方法止腹痛:取食鹽(顆粒鹽為

12、好)100克左右,放入鐵鍋內(nèi)炒熱后用軟布包好,待溫度適宜時(shí),按摩劍突下(心窩處)及臍周若食鹽溫度下降,可反復(fù)焙炒后使用。摘鮮柑桔樹老葉 50 100克,置火上烤熱揉搓后,外擦臍周數(shù)圈。取鮮石菖蒲 50克搗爛,置鐵鍋內(nèi)焙熱,加入適量白酒后用軟布包好,外擦臍周及患處。若遇急性劇烈腹痛,并伴有嘔吐厲害,腹脹明顯,不排大便不打屁,四肢厥冷及神志不清者,應(yīng)速送醫(yī)院,以免延誤斷和治療。思思 考考 題題：你在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)過(guò)腹痛嗎？是如何解決的？嘉嘉（柔韌性差）多做伸展活動(dòng)陳林（靈活性差）跳繩、跑步、游泳小明（心肺功能差）引體向上、俯臥撐李誠(chéng)（下肢力量差）躲閃跑、乒乓球小靖（臂力差）縱跳、立定跳遠(yuǎn)嘉嘉（柔韌性差）多做伸展活動(dòng)陳林（靈活性差）跳繩、跑步、游泳小明（心肺功能差）引體向上、俯臥撐李誠(chéng)（下肢力量差）躲閃跑、乒乓球小靖（臂力差）縱跳、立定跳遠(yuǎn)|謝謝!

相關(guān)知識(shí)

運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)訓(xùn)練方法 運(yùn)動(dòng)損傷的防治
運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)
運(yùn)動(dòng)損傷后如何進(jìn)行有效康復(fù)訓(xùn)練？如何避免常見的運(yùn)動(dòng)傷害？
運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)
運(yùn)動(dòng)損傷后的緩解措施
運(yùn)動(dòng)損傷能自愈嗎？
運(yùn)動(dòng)損傷與修復(fù)
運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)治療學(xué)
避免運(yùn)動(dòng)損傷，讓運(yùn)動(dòng)更健康
運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法

網(wǎng)址: 運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷和疾病.ppt http://www.u1s5d6.cn/newsview79896.html