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專屬維密超模的減肥方法健康減脂見效快!

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 11:16

2016年最性感的大秀——維多利亞的秘密Victoria's Secret Fashion Show將于11月30號在法國巴黎大皇宮閃亮登場，在此之前Model們早就全部都「動」起來備戰(zhàn)了！為了展現(xiàn)最完美的身材曲線，維密天使們都會在秀前采取什么樣的減肥健身方式呢？編輯為你搜羅來她們秀前會采取的身材維持大法，跟著學你也能有令人血脈噴張的sexy body！

　　食物篇：早餐吃燕麥搭配綠色果汁
　　燕麥可以幫助降脂又有飽腹感，是減肥時的最佳食物選擇。另外將深綠色的蔬菜，如：包心菜、西洋芹、小黃瓜、綠花椰菜、青蘋果等，打成果汁喝，滿滿的纖維可以幫助體內(nèi)加速代謝，把可惡的宿便全部排光，讓小腹變得平坦誘人。

　　食物篇：常吃低卡高蛋白食物
　　例如：豆類食品、雞蛋、雞胸肉、瘦牛肉、鮭魚等食物，就是超模們平時最喜愛吃的低卡高蛋白類美食。這些食物中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，可以滿足減肥時期你對食物的渴望，還可以給予你足夠的飽腹感，特別是對于無肉不歡的減肥人士，這種低卡高蛋白的食物簡直就是你的福音。

　　食物篇：隨身攜帶健康零食
　　處在減肥期間的女生，肯定都碰到過被饑餓摧毀的意志力，想要放棄減肥計劃，開始大吃的念頭！但維密天使們是絕對不會給負能量可乘之機的人，她們會隨身攜帶健康的零食，例如：黑巧克力、藍莓、覆盆子、堅果等食物，既能滿足味蕾和食欲，還能起到健康身體和護膚的作用，一舉兩得！不過切記不可因食物健康就拼命吃，否則終究難逃一胖。

　　食物篇：拒絕任何糖類攝取
　　最近跟隨姐姐Gigi Hdid也成為維密超模的Bella Hadid，比起前些日子瘦了超多，她在采訪中說：除了跟私人教練瘋狂運動外，就是避免吃任何含有糖類的食物。雖然過程很痛苦，但效果真的非常明顯！戒糖可以讓身體變得更加輕盈，而且拒絕攝入糖類還可穩(wěn)定肌膚狀況，避免出現(xiàn)糖分導致肌膚發(fā)炎，長痤瘡的情況。

　　健身篇：每天運動2小時
　　維密超模們在倒數(shù)開秀前的日子里，每天都會花2個小時來運動健身，像另一Bright Night Angel丹麥超模 Josephine Skriver就曾說：「我每天做抬腿運動都必須在臺階上，動作也要很緩慢并且在腳踝上加重量，重復動作十五次?！箍磥砭退闶蔷S密超模也需要通過無盡的鍛煉才能擁有令人垂涎的肉體！接下來，讓我們按照超模的日常健身訓練，一起動起來吧！