愛美的小伙伴可以用這5個公式測量一下，自己各個部位的身材比例有沒有達到完美的標準？每個人對于完美身材的認知肯定都是不同的，這里的完美身材定義只適用于普通大眾，不適用于健美運動員、比基尼運動員。

第一個公式：完美腿圍

完美的小腿腿圍=身高（cm）×0.2；

完美的大腿腿圍=完美的小腿腿圍×1.65。（也就是小腿圍：大腿圍=3:5）

比如165cm的女生，完美的小腿腿圍為33cm，完美的大腿腿圍在54.5cm左右，這樣就比較完美了。

第二個公式：腰臀比

臀部多大腰圍多大，其實都沒有關系，關鍵是比例要得當，如果你的腰細得像樹枝，然后搭個卡戴珊的屁股，那也不能看啊。所以，一般而言，腰圍÷臀圍=0.7，或者接近0.7，都算是完美的腰臀比，這也是很多維密超模的腰臀比例；如果你的腰臀比大于0.8了，那你就得少吃點了，肯定肚子都凸出來了，內臟脂肪肯定超標了。

第三個公式：頭肩比

頭大頭小不重要，能配上你的肩寬最主要，肩寬÷頭寬=2.5或者肩寬÷頭高=2，都屬于比較完美的頭肩比。

肩膀的寬窄對穿衣效果的影響實在是太大了，也是很多人位置頭疼的一個問題，如果肩膀比較寬的話，T恤可以穿一些插肩上衣，可以在視覺上縮小肩膀；肩窄則可以選擇落肩袖或者小飛袖，都可以起到視覺上增加肩寬的效果。

第四個公式：腰圍=身高（cm）÷2-20cm

第五個公式：胸圍=身高（cm）×0.53

感謝閱讀，我是健身教練大陽，有什么健身減肥的疑問，可以留言，大陽教練有問必答，希望我的分享可以給大家?guī)韼椭?，有更多問題關注我喲~~

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