很多人不注意自己身體的保暖，在冬天那么冷的時(shí)候?yàn)榱似吝€是穿的很少，穿多了容易臃腫在外觀上不好看，長(zhǎng)期這樣穿的少會(huì)容易造成骨頭疼，容易體寒，特別是女性還會(huì)出現(xiàn)宮寒，嚴(yán)重的話可能會(huì)影響生育問(wèn)題，那么，女性宮寒體寒怎么辦？隨小編一起來(lái)看看吧：

　　宮寒體寒怎么辦

　　1、首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

　　2、不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。

　　3、腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬(wàn)不要美麗 “凍人”，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

　　如何利用飲食調(diào)理宮寒體寒

　　1、女性朋友最好在飲食的時(shí)候少吃生冷的食物，以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

　　2、少吃生冷食物的同時(shí)我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚(yú)、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

　　3、姜茶能夠緩解寒氣，所以玩飯后和一杯姜茶可以幫助我們調(diào)理宮寒，可以化解寒氣。

　　宮寒體寒怎么辦？首先需要調(diào)理好身體，在外觀上不要太注重，重要的是自己的身體，在冬天盡量穿多點(diǎn)保暖，不要為了漂亮穿的少影響身體的健康。平時(shí)多吃一些可以幫助身體溫暖的食物，冬天可以多喝點(diǎn)姜水還能預(yù)防感冒，晚上睡覺(jué)之前可以用熱水泡腳幾分鐘，這樣有助于睡眠對(duì)身體也有好處。

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