對(duì)經(jīng)常自制營(yíng)養(yǎng)奶昔的人群來(lái)說(shuō)，“用牛奶、豆?jié){等飲料混合攪拌”這種常規(guī)方法已經(jīng)有點(diǎn)“乏味”了吧～實(shí)際上，大部分營(yíng)養(yǎng)奶昔單品都具備一定的“DIY”空間，像康寶萊旗下的蛋白營(yíng)養(yǎng)奶昔“三劍客”——蛋白混合飲料、蛋白營(yíng)養(yǎng)粉、蛋白營(yíng)養(yǎng)奶昔，就有很多DIY食譜，今天就為大家分享幾個(gè)熱度很高的奶昔制作食譜。

　　冬日清甜食譜：芒果百合雪梨奶昔

　　冬天雖然寒冷，但我們總有辦法找到“甜”，不如試試芒果＋雪梨的清爽搭配，芒果酸甜、雪梨潤(rùn)肺，可以是兩餐之間的小甜品，也很適合作為感冒初愈后的養(yǎng)生“加餐”。

　　準(zhǔn)備食材：

　　2勺康寶萊芒果口味蛋白營(yíng)養(yǎng)粉（約25克）

　　1勺康寶萊營(yíng)養(yǎng)蛋白粉（10克）

　　1杯脫脂奶、低脂奶或豆奶（240毫升）

　　1小把百合（10克），熱水泡開(kāi)后撈出瀝干

　　1／2個(gè)雪梨，去皮切小塊

　　制作方法：將所有食材混合，低速攪拌2－3分鐘即可。

　　低熱量搭檔：牛油果香草奶昔

　　減脂期其實(shí)也可以兼顧美味和營(yíng)養(yǎng)，牛油果＋堅(jiān)果的組合可以滿(mǎn)足大部分人的味蕾，同時(shí)富含維生素E、鈣、鎂等多種維生素，是健身的好伙伴。

　　準(zhǔn)備食材：

　　2勺康寶萊香草口味蛋白混合飲料（約25克）

　　1勺康寶萊營(yíng)養(yǎng)蛋白粉（10克）

　　1杯水（約240毫升）

　　1／2根黃瓜

　　1／2個(gè)牛油果

　　4塊冰塊

　　制作方法：先將冰塊打碎，再將所有食材放入，充分?jǐn)嚢?－3分鐘，口感更佳。

　　周末甜蜜時(shí)刻：芒果草莓奶昔布丁

　　除了制作液體奶昔，其實(shí)還可以用蛋白混合飲料或蛋白營(yíng)養(yǎng)粉制作很多營(yíng)養(yǎng)美味甜點(diǎn)，例如奶昔布?。?/p>

　　準(zhǔn)備食材：

　　8勺康寶萊草莓口味蛋白混合飲料（約100克）

　　3勺康寶萊營(yíng)養(yǎng)蛋白粉（30克）

　　700毫升60℃溫水

　　制作方法：將上述材料混合攪拌3－5分鐘，倒入布丁杯中，放入冰箱冷凍30分鐘，取出放于冰箱冷藏保存，還可以根據(jù)個(gè)人口味添加不同水果搭配。

　　除了上面分享的奶昔食譜，其實(shí)還有很多營(yíng)養(yǎng)好搭配，康寶萊的蛋白混合飲料、蛋白營(yíng)養(yǎng)粉、蛋白營(yíng)養(yǎng)奶昔各有各的口味，制作一杯花樣奶昔其實(shí)非常簡(jiǎn)單。

　　更重要的是，康寶萊旗下的奶昔單品都擁有低熱量、高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的雙重優(yōu)勢(shì)，一份（25克）營(yíng)養(yǎng)粉或蛋白混合飲料的熱量約為92大卡，加入240毫升脫脂牛奶的熱量約為170大卡，不同食譜下的熱量完全可以計(jì)量，不用擔(dān)心會(huì)造成熱量負(fù)擔(dān)。同時(shí)，康寶萊奶昔單品中還富含優(yōu)質(zhì)大豆蛋白、多種維生素及礦物質(zhì)等基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素，和不同蔬菜、水果搭配食用，就可以輕松滿(mǎn)足當(dāng)日的營(yíng)養(yǎng)攝入目標(biāo)。

　　總之，營(yíng)養(yǎng)奶昔食譜千千萬(wàn)，選對(duì)奶昔制作單品，更多營(yíng)養(yǎng)美味的DIY空間才更有價(jià)值～

（來(lái)源：財(cái)商資訊）

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