首頁資訊葷素搭配營養(yǎng)更全面！12款比肉食還要美味的素食食譜，你一定不能錯過~

葷素搭配營養(yǎng)更全面！12款比肉食還要美味的素食食譜，你一定不能錯過~

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 15:34

大魚大肉的日子多了，身體鳴響警報的次數(shù)就漸漸增多，慢慢意識到健康的重要性，素食養(yǎng)生也悄然流行起來。

研究指出，素食飲食可以減少部分癌癥風(fēng)險、延長壽命，在小編看來不論是吃素還是吃葷，均衡膳食才是關(guān)鍵，應(yīng)根據(jù)自身需求合理飲食。

12款素食料理，均衡又營養(yǎng)，養(yǎng)生從日常開始~

推介12款素食食譜

【簡易家常菜】椒鹽杏鮑菇(雞脾菇)

看食譜

超簡單，15分鐘就做到的杏鮑菇(雞脾菇)家常菜，開胃又好味！簡單的用椒鹽爆炒杏鮑菇，有口感，惹味好食！當(dāng)小食或家常菜都非常好～

今次去了馬來西亞很多地方都會食到有四大天王的一款菜,都會用到秋葵,泰國蘆筍,茄子及甜豆或肉豆這四款食材,都會加上辣椒及馬拉盞醬去炒,而今次素四大天王這個素菜靈惑亦是來自馬來西亞,亦是用秋葵,泰國蘆筍,茄子及肉豆,只不過是用了素xo醬去炒,秋葵,泰國蘆筍,茄子是含有豐富有益的蔬菜,多吃是很好的一款素菜.....

一般南瓜會煮得軟腍，而我用嘅牛油南瓜，會有絲絲嘅口感架~
南瓜熱量低，含豐富膳食纖維，促進腸道健康。而且含大量維他命A，對眼睛好。營養(yǎng)價值高嘅食材，只需配合簡單調(diào)味就可以煮好，大人細路都啱食架！

喺出面食過梅菜蒸菜心... 感覺幾好食... 其實梅菜蒸其他菜一樣ok?... 今日我試咗蒸茄子... 簡單得嚟又下飯又好味!?

簡單又好味?

好簡單～呢個菜式主角係粉絲?食落勁似蒜蓉粉絲蒸開邊蝦????我自己認(rèn)為??
但係而家係冇蝦??哈哈

又是我最喜歡的豆腐料理，簡單的紅燒豆腐，不用到餐廳也吃到。金黃的豆腐，加上香濃的醬汁，美味又下飯！
簡單的家常料理，15分鐘上桌，快試試！

煎到焦香的豆腐沾裹上炒出香氣的鹹蛋黃，吃下口後一陣又一陣的鹹香滋味不斷冒出來，讓人忍不住一口接一口。

不用加水,只用少少油就能煎出金黃薯角。

去酒樓叫餸好鍾意叫上湯娃娃菜，但原來係屋企只要用咗「佢」，都可以輕易開到上湯?，佢就係家樂牌全新純鮮雞汁，選用無添加激素飼養(yǎng)靚雞秘製#，不添加味精及防腐劑*，滴滴上雞精華，十足鮮雞味?～快啲睇片跟住學(xué)啦！

現(xiàn)在啲素豬肉高仿度真?zhèn)S有9成9，連唔愛食素嘅朋友，都愛素肉燥伴飯食。

—by 小編 Eva