腰臀比，即測量腰圍和臀圍的比率。比值越小，說明越健康。這是預(yù)測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風(fēng)險的最佳方法，比目前普遍使用的測量體重指數(shù)[體重(千克)除以身高(米)的平方]的方法要準確3倍。腰圍尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危險較大的信號；而一個人臀圍大，表明其下身肌肉發(fā)達，對人的健康有益。

    麥克馬斯特大學(xué)的沙瑪博士介紹，研究人員共調(diào)查了52個國家、27098人的資料。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，腰臀比平均值小于0.90，說明其更健康。而中國人的腰臀比平均值為0.88，在所有被測試的志愿者中最健康。東南亞人為0.89，北美和非洲人為0.90和0.92，中東和南美人則分別達到0.93和0.94。

    研究人員指出，脂肪分布情況其實很重要。全身粗壯的人相對健康一些，四肢纖細但擁有啤酒肚者最危險。從對血管、血脂和動脈閉塞的影響來看，累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對健康的影響更大。腰部脂肪會破壞胰島素系統(tǒng)，而且腰部脂肪的新陳代謝相當快，還會產(chǎn)生不同的激素，可導(dǎo)致糖尿病、高血壓、高血脂等病癥。另外，腰部脂肪還會導(dǎo)致脂肪肝，使肝臟無法發(fā)揮正常功能。

    研究人員介紹，測量腰臀比的方法很簡單，就是先測量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數(shù)字除以臀圍數(shù)字，得到的就是比值。女性得數(shù)在0.85以下，男性得數(shù)不大于0.9，就說明在健康范圍內(nèi)。研究人員強調(diào)，運動是減少脂肪的最佳方法，同時還可以增強下肢肌肉；節(jié)食不是改變腰臀比的最佳方法。(記者： 甘谷) 

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網(wǎng)址: 研究顯示：中國人身材最好 比例最健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview80138.html