看著秀場上模特們優(yōu)秀而又挺拔的體態(tài)大家有沒有很羨慕呢.

對于模特們來說站在秀場內(nèi)就一定要讓自己進入狀態(tài)，讓自己的體態(tài)更加的好看，更加的挺拔。

但是如果一個人的體態(tài)很差，對身體的形象影響是非常大的。

模特們優(yōu)秀的體態(tài)也是在每天不停地訓練中保持下來的。

有了好的體態(tài)氣質(zhì)也更加的出眾，也更加的會吸引大家的目光啦。

想要讓脖子和下顎線的線條更明顯更加好看。

除了減肥外，大家就要去鍛煉頸部的肌肉。

首先把脖子緊繃住，然后把頭往上抬，上抬的時候你會感覺到有拉扯的感覺。

這樣來回拉扯每一個角度大約做30次左右。

大家可以前后拉扯，也可以左右拉扯， 每個角度30次就夠了。

除了可以鍛煉脖子還可以鍛煉下頜線，讓下頜線變得更加精致。

作為模特大家多多少少都會有些駝背或者是脖子前傾的毛病。

造成這種毛病主要就是大家長期處于弓背低頭狀態(tài)或者鍛煉不.

也就是過度鍛煉而未注意拉伸背肌引起的對應肌肉不平衡導致的。

平時大家可以拉伸緊張的肌肉，兩只手架在門框上，弓步向前，感受胸與肩交界部位的牽拉。

可以移動手臂，嘗試不同角度的拉伸。

每次保持 30 秒，重復 3 次。

或者是雙手手指于背后交叉，前胸保持擴張狀態(tài)。

雙手肘伸直盡可能地向后拉肩，使左右肩胛骨盡量相互靠攏，同時吸氣。

保持肩膀拉伸狀態(tài)，頭部向上仰，同時吐氣。

每次保持5秒左右，重復5-10次。這樣的背部拉伸也會幫助到大家的。

作為模特大家一定要對自己有嚴格的要求，這樣對自己的提升也會越快也會讓自己更優(yōu)秀啊。返回搜狐，查看更多

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