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哪種瑜伽動作瘦大腿最有效

有句老話經(jīng)常被人提起，“四月不減肥，五月徒悲傷”，在炎熱的夏天，各位小仙女們已經(jīng)摩拳擦掌，迫不及待地想秀一波身材了，但是有些胖胖的小仙女就非?？鄲懒耍謮训男⊥仍趺闯鋈ヒ娙四?？最近有人給小編安利了幾個瑜伽瘦腿很有效的動作，想減肥的各位小仙女們，一起跟小編來看看吧

哪種瑜伽動作瘦大腿最有效

有效瘦大腿1式：鷺式

挺直腰背呈坐姿，頭部與頸部練成一直線，左腳向內(nèi)屈膝，雙手伸直拉住右腳底板成45度腳，以鍛煉腿部線條和柔軟度，接著換邊練習(xí)。

有效瘦大腿2式：廣角前彎式

呈坐姿，雙腳成V字型張開，腳背伸直，雙手置于臀部兩側(cè)，抬頭挺胸且打直腰桿，讓身體感覺適度伸展。

有效瘦大腿3式：頂峰式

雙腳與雙手杖皆平貼于地面，臀部盡可能抬至最高，將你的頭部置于雙手臂間，雙眼直視著雙腳處，籍此伸展腿部和手臂。

常練瑜伽的好處：

增強(qiáng)抵抗力。長期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，同時也能夠增強(qiáng)抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生；

調(diào)節(jié)生理的平衡。長期練習(xí)瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時也能夠調(diào)整生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

瑜伽是一種對身體非常有益的健身養(yǎng)生運動，對于減肥更是百利無一害，能起到奇效，小編上面給大家介紹了幾種瑜伽瘦大腿最有效的動作，正確的進(jìn)行運動，不吃過于油膩的食物，堅持半個月，就能達(dá)到滿意的效果了。各位想要減肥的小仙女們趕緊行動起來吧！

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 怎樣瘦大腿才有效怎樣瘦大腿運動背部刮痧有什么好處和壞處最有效的瘦腿運動方法快速瘦腿的方法運動快速瘦腿的運動 相關(guān)百科 快速瘦腿刮痧瘦腿瘦腿運動瘦腿瑜伽動作瘦腿精油爬樓梯能瘦腿嗎靜脈曲張襪能瘦腿嗎瘦腿方法瘦腿瑜伽 編輯推薦 1

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