提起高尿酸這種疾病，想必大家都比較熟悉，因為它是繼第三高之后的第四高，當其發(fā)生之后患者往往會有關(guān)節(jié)疼痛紅腫等癥狀，如果沒有及時降尿酸，還有可能誘發(fā)痛風石以及痛風性腎病，進而給人體造成更嚴重的傷害。

　　因此當患有高尿酸疾病后，大家必須得重視起來，首先改變飲食習慣，其次是多喝茶，例如下文中提到的4類茶，都能有效降尿酸，不過前提是需要注意三大要點。

　　1.紅茶

　　紅茶是生活中較為常見的茶類，很受消費者喜歡，因為它的口感很好，而且紅茶中還含有茶多酚，可以促進消化以及暖宮。

　　不光如此，最近的研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中含有的特殊物質(zhì)能夠有效稀釋高濃度尿酸，并且促進尿液形成，加快尿酸的排泄。

　　不過需要提醒大家的是，紅茶飲用量不能過多，否則便會使得神經(jīng)系統(tǒng)呈現(xiàn)過度興奮的狀態(tài)，容易引起失眠問題，由此不利于尿酸穩(wěn)定。

　　2.綠茶

　　綠茶中不光含有茶多酚，其中的嘌呤物質(zhì)較少，更加適合尿酸較高的人。不光如此相關(guān)的實驗發(fā)現(xiàn)，綠茶是一種堿性的飲品，適量的飲用，便能中和體內(nèi)的尿酸，進而達到降尿酸的效果。

　　3.普洱茶

　　普洱茶是發(fā)酵茶中常見的一種，經(jīng)過發(fā)酵之后不光增加了濕潤性，其中還含有大量的有益物質(zhì)，例如茶堿。

　　茶堿在體內(nèi)可代謝成為一種叫做甲基尿酸鹽的成分，它和尿酸不同的是不會沉積在體內(nèi)形成痛風石，反而能夠促進尿酸從尿液中排出，最終降低尿酸。

　　4.檸檬泡茶

　　說到檸檬這種水果，大家都會想到它酸酸的口感，所以便先入為主的覺得不適合降尿酸，但事實并非如此。

　　首先檸檬當中含有較多的維生素C，具有抗菌增強免疫力的功效，其次檸檬中含有的檸檬酸屬于堿性物質(zhì)，如果適量的飲用檸檬酸便能在體內(nèi)代謝產(chǎn)生水分和二氧化碳，由此便能促進尿酸排泄。

　　最后也是最為重要的一點在于檸檬當中富含鉀離子，鈣離子可以與酸結(jié)合，進而降低體內(nèi)的尿酸值。

　　喝茶雖然能降尿酸，但需要牢記3個要點。

　　1.盡量喝淡茶

　　高尿酸患者在沖泡茶水時一定要淡一些，否則容易攝入過多的草酸、鞣酸等物質(zhì)，反而容易升高尿酸值。

　　2.注意茶水溫度

　　喝茶的確是很好的習慣，但若是水溫過高和過低都不利于身體健康，因為茶溫過低會刺激腸胃，甚至出現(xiàn)腹瀉腹痛等癥狀，而飲用超過65℃以上的茶水容易損傷食道黏膜。正常情況下，水溫控制在40度左右即可。

　　3.喝茶時間

　　喝茶也要注意時間段，正常情況下，白天時適當?shù)暮刃┑蜐舛鹊牟杷?，利于抗菌消炎降尿酸，但是晚上睡覺前切忌飲茶，否則容易使大腦過度興奮，影響睡眠。

　　總而言之，對于高尿酸患者而言，如果想要避免發(fā)展為痛風，一定要采用正確的方法降尿酸，除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)之外，上文中提到的紅茶，綠茶，普洱茶和檸檬茶都能達到較為不錯的降尿酸效果。

　　不過需要注意三個要點，其中包括喝茶的時間，茶水溫度和濃度。

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