健康飲茶，四「不」要記牢！
中國(guó)人對(duì)茶的熱愛(ài)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，茶文化更是博大精深。然而，飲茶也有許多需要注意的地方，尤其是科學(xué)飲茶，才能喝出健康哦！下面就來(lái)給大家普及一下健康飲茶的四「不」原則。

1?? 不飲濃茶
濃茶中析出的茶堿會(huì)刺激胃黏膜，長(zhǎng)期飲用可能對(duì)胃造成損害。同時(shí)，茶堿還會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)。所以，喜歡濃茶的朋友要適當(dāng)減少投茶量，嘗試喝淡一些哦！

2?? 不飲燙茶 ?
雖然熱茶聽(tīng)起來(lái)很誘人，但過(guò)高的溫度會(huì)燙傷食道和胃黏膜，增加患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。建議將茶湯晾至溫?zé)嵩倨凤嫞炔粻C嘴又能品味茶香。

3?? 不飲隔夜茶
放置過(guò)久的茶容易滋生細(xì)菌，茶湯中的鞣酸也會(huì)變質(zhì)，對(duì)腸胃造成傷害。所以，不要舍不得，隔夜茶還是倒掉吧！

4?? 不以茶代水
雖然茶好喝又解渴，但并不能完全替代水。正常人體每天需要攝取足夠的水分，茶水只能作為補(bǔ)充，不能完全替代哦！

喝茶有益身心，但也要講究科學(xué)方法。記住這四「不」，讓你更健康地享受茶文化！

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