健康飲茶，四「不」要記牢！
中國人對茶的熱愛源遠流長，茶文化更是博大精深。然而，飲茶也有許多需要注意的地方，尤其是科學飲茶，才能喝出健康哦！下面就來給大家普及一下健康飲茶的四「不」原則。

1?? 不飲濃茶
濃茶中析出的茶堿會刺激胃黏膜，長期飲用可能對胃造成損害。同時，茶堿還會促進血液循環(huán)，加重心臟負擔。所以，喜歡濃茶的朋友要適當減少投茶量，嘗試喝淡一些哦！

2?? 不飲燙茶 ?
雖然熱茶聽起來很誘人，但過高的溫度會燙傷食道和胃黏膜，增加患食道癌的風險。建議將茶湯晾至溫熱再品飲，既不燙嘴又能品味茶香。

3?? 不飲隔夜茶
放置過久的茶容易滋生細菌，茶湯中的鞣酸也會變質(zhì)，對腸胃造成傷害。所以，不要舍不得，隔夜茶還是倒掉吧！

4?? 不以茶代水
雖然茶好喝又解渴，但并不能完全替代水。正常人體每天需要攝取足夠的水分，茶水只能作為補充，不能完全替代哦！

喝茶有益身心，但也要講究科學方法。記住這四「不」，讓你更健康地享受茶文化！

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