孕期不能吃什么

孕婦的飲食是很復雜的問題，從總體來說可以遵循三條原則，適量、均衡以及多樣化。過量的飲食，過剩的營養(yǎng)，可能會造成孩子體重過大，造成分娩的困難，還會影響孩子今后的身體健康，影響血糖、血脂的水平，使得孕婦過于肥胖。所以飲食要注意種類和量，種類上盡量要適當?shù)南拗铺妓衔镆约爸绢惖臄z入，比較優(yōu)質的蛋白的攝入，增加膳食纖維的攝入。在量上不宜過度，正常的飲食量即可，要把孕婦的體重控制在合理的范圍內，而且飲食要均衡。另外民間還有許多關于忌口的傳說，醬油不能吃，咖啡、茶不能喝，其實在孕期，咖啡、茶這些飲料不是完全禁止的，在歐美國家，孕婦喝咖啡是很常見的現(xiàn)象，只要不過量，偶爾為之，每天一杯美式咖啡是可以接受的，在中國很多孕婦也有飲茶的習慣，孕期飲茶要清淡，首先茶要清潔衛(wèi)生，不要太濃，而且量不要太多，偶爾飲用茶也是可以。需要限制的是高糖、氣泡的飲料，對孕婦健康是不利的。在孕期絕對禁止的食物有，第一類是煙和酒，是孕婦絕對不允許接觸的，第二類是沒有經過消毒的牛奶和奶制品，這些食品里面可能會含有細菌，對孕婦產生不良的影響。第三類就是生的或者是不符合食品安全的食品，比如生魚片、生肉、生雞蛋，這些食物里面可能會含有細菌和寄生蟲，對孕婦產生不良影響，另外還有燒烤，腌制的，熏制的食品，都對人體安全有不良影響，在孕期也要慎用。

孕期吃什么好

"在女性的妊娠期，講究的是營養(yǎng)均衡，孕期需要大量的營養(yǎng)來保證胎兒的營養(yǎng)供應。需要什么樣的營養(yǎng)，具體如下：n1、要有足量的碳水化合物，有時要求孕婦控制體重，但是并不能完全不吃碳水化合物，碳水化合物是妊娠期能量的重要來源。但是對于碳水化合物的攝入要有所控制，避免攝入太多的精米、精面等精制糖類，可以增加一些粗糧、雜糧、雜豆類的食物，比如玉米、紅薯都可以作為主食來提供熱量，可以減少孕期血糖的升高，尤其是對于妊娠期糖尿病的孕婦，減少精米精面的攝入會對于血糖控制很有好處。n2、要有足量的優(yōu)質蛋白質的攝入，比如瘦肉、雞蛋等，能提供身體所需要的能量，也有助于胎兒的正常生長。n3、在孕期可以適當?shù)某砸恍┧?，但是水果的糖分是很高，因此不要過多的攝入水果，可以適當?shù)纳俪?。當妊娠期糖尿病血糖控制不滿意的時候，可以食用西紅柿、黃瓜等蔬菜，來替代水果補充足夠量的纖維素和微量元素。"

孕期食譜吃什么好

孕婦在懷孕期間的食譜，主要是要做到品種豐富，營養(yǎng)全面。在懷孕期間，要多吃一些富含蛋白質、維生素還有其他微量元素比較多的食物。各種蔬菜、水果、肉類、豆制品、奶制品、還有堅果之類的，都是必不可少的。 一般情況下，在早上建議喝牛奶，吃面條、稀飯之類的食物，同時，在懷孕的時候，每天還要適量的補充鈣、鐵、鋅。每天的正餐，建議吃一些高蛋白、低脂肪的食物，像瘦肉、雞肉、魚肉等等，都是不錯的選擇。 另外，像各種各樣的蔬菜也要多吃一點。在水果方面，懷孕期間不要吃太多太甜的水果，因為水果的糖分比較高，如果水果吃得比較多，也容易引起妊娠期的糖尿病。孕婦每天最好少吃多餐，合理的控制飲食，避免寶寶的體重增長得過快，也避免自身的體重增長過快。

孕期血糖高吃什么

孕期血糖升高，對于這一類特殊人群的血糖控制非常關注，因為其不但影響到母體健康，可能還會影響到胎兒發(fā)育。跟所有的糖尿病患者原則一樣，要糖尿病的飲食控制，純糖不能攝入，如蜂蜜、糖飲料，或常見的在炒菜時加糖，這種行為應該被禁止。保證一定量的碳水化合物攝入，多吃蔬菜、魚和肉適量，保證最基本的營養(yǎng)攝入，多補充蛋白質營養(yǎng)，還要注意維生素類營養(yǎng)攝入。至于具體的哪一類食物可以吃，哪一類食物不能吃，實際上并沒有絕對的劃分。在孕期時，主食的攝入跟平時一樣，米飯、面條這些都可以吃，蔬菜類以綠葉為主，蛋類像雞蛋也可以進行營養(yǎng)補充，肉類不管是牛肉、羊肉都可以進食，建議多進食魚類，對于蛋白質攝入也非常好。至于水果要看孕期血糖的高低，如果孕期血糖控制不佳，不建議進食過多水果。如果孕期血糖控制比較好，在兩餐之間可以進食少量水果，如西瓜、柚子等。對于孕婦來說，只要孕期把血糖控制好，飲食可以豐富多樣。

相關知識

昆明備孕期間不能吃什么？
懷孕期間能不能吃醬鴨　懷孕期間吃什么零食好
?孕婦能不能吃保健品 孕期吃什么保健品好
【孕婦不能吃的水果】懷孕初期吃什么水果好
孕婦能不能吃保健品 孕期吃什么保健品好
孕期不消化吃什么
孕期健康飲食指南：什么該吃、什么不該吃？
女性備孕吃什么補品好　女性備孕不能吃什么食物
孕婦孕期多吃什么好
懷孕能護膚化妝么　懷孕之后什么食物不能吃

網址: 孕期不能吃什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview80569.html