孕婦一周控糖早餐大全
?為孕媽媽們精心準(zhǔn)備了一周的控糖早餐食譜，每天不重樣哦！

星期一：雜糧奶酪包配上新鮮雞蛋，再來一份蔬菜沙拉，最后喝上一杯燕窩牛奶，營養(yǎng)又美味。

星期二：玉米、蘆筍、雞蛋、蝦仁，加上圣女果和純牛奶，健康又飽腹。

星期三：無糖酸奶搭配麥片、藍(lán)莓、堅(jiān)果，再加上鵪鶉蛋和圣女果，營養(yǎng)均衡。

星期四：玉米筍、雜糧饅頭、蘋果、鵪鶉蛋，最后來一杯純牛奶，簡單又營養(yǎng)。

星期五：雜糧饅頭、玉米、火龍果、鵪鶉蛋、堅(jiān)果，配上純牛奶，美味又健康。

星期六：慢糖吐司、雞蛋、黃瓜、堅(jiān)果、藍(lán)莓，最后來一杯純牛奶，清爽可口。

選低糖、低脂、高纖維的食物，如全麥面包、燕麥片、雞蛋、牛奶等，避免高糖、高脂食物哦！根據(jù)自己的身體情況調(diào)整早餐，保持血糖穩(wěn)定。

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