懷孕期間，孕婦需要補充大量的營養(yǎng)。除了鐵、鋅等營養(yǎng)素材料外，蛋白質(zhì)也是非常重要的材料。那么，一個懷孕的媽媽需要多少蛋白質(zhì)？蛋白質(zhì)幫助孕婦和嬰兒嗎？接下來，我們跟著小編去看看。

孕婦需要多少蛋白質(zhì)

孕婦需要多少蛋白質(zhì)

懷孕期間，胎兒、胎盤、羊水、血容量及母體子宮、乳腺等組織的生長發(fā)育需要925g蛋白質(zhì)，其中胎兒440G，胎盤100g，羊水3G，子宮166g，乳腺81g，血液135g。妊娠早期、中期、晚期日增重分別為1g、4G、6G。

在中國，以谷物為主的地區(qū)，蛋白質(zhì)的利用率通常較低。根據(jù)“營養(yǎng)素參考攝人量中國居民膳食”，中國居民蛋白質(zhì)的建議攝入量為：輕工婦女65克/天，早孕婦女5克/天（1-3月），中孕婦女15克/天（4-6月），孕晚期（7-9月）增加了每天20克。

蛋白質(zhì)對孕婦有什么影響

蛋白質(zhì)孕婦補充劑對胎兒大腦發(fā)育很重要。人腦發(fā)育有兩個高峰。第一個高峰是懷孕10至18周，第二個高峰是嬰兒出生后。胎兒腦細胞在妊娠10～18周迅速生長。至孕23周，胎兒大腦皮層六層細胞結(jié)構(gòu)基本建立。在大腦發(fā)育的第一個高峰期，腦細胞的數(shù)量、體積和生長對胎兒未來的發(fā)育有很大的影響。孕婦的營養(yǎng)供應對胎兒腦細胞的發(fā)育至關重要。如果孕婦營養(yǎng)不良，胎兒的生長發(fā)育也會受到影響，容易流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎或致畸。即使胎兒能活著來到這個世界上，它也會變得虛弱、多病或智力遲鈍。這說明營養(yǎng)對孕婦和兒童的健康有多么重要。

編者按：蛋白質(zhì)對于普通人來說也是一個非常重要的素材，更何況對于懷著小寶寶的準媽媽來說，所以你應該記得多加上蛋白質(zhì)！

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