姚壘 “龍氏治脊”傳承人，十多年來一直致力于頸肩腰腿疼的研究和治療，擅長運用龍氏正骨、呼吸、湯藥等方法治療各型頸椎病、腰椎間盤突出癥、脊柱側(cè)彎、產(chǎn)后康復(fù)等脊柱相關(guān)疾病并體態(tài)調(diào)整。 坐診時間 都市快報國醫(yī)館：周一、周三全天 方回春堂三墩館：周二、四、六下午及晚上，周五全天

口述 姚壘 記錄 倪歡歡 記者 秦鋒

長期久坐；長期對著電腦保持一個姿勢；長期低頭伏案工作；中午喜歡趴著睡覺，有這些習(xí)慣的人很容易引起頸椎問題，我在門診里經(jīng)常會遇到。

有位39歲的女教師，她就是因為長期伏案批改作業(yè)出現(xiàn)了頸椎問題。

首診時，她左手小拇指發(fā)麻、有燒灼感5個多月，左側(cè)面部隱隱作痛，偶爾會麻，頸肩部僵硬酸沉像壓了幾斤的東西一樣難受，有高低肩，肩胛骨后背牽拉也不舒服，這些問題困擾她好長時間，時好時壞，有時候做做針灸按摩，貼貼膏藥會好些，但始終沒有徹底好轉(zhuǎn)，嚴(yán)重影響了她的工作和心情，后來她小姐妹介紹她來看我的門診。

我通常用的是著名脊椎病專家龍層花教授創(chuàng)立的“龍氏正骨”法。龍氏手法的特點是穩(wěn)、準(zhǔn)、輕巧，只在患者脊椎正常生理活動范圍上加一點助力調(diào)整患椎，一般不會讓患者感到疼痛，而且龍氏正骨只調(diào)患椎，不用全脊調(diào)整，安全系數(shù)高。

通過“龍氏正骨”三步定位診斷后，我發(fā)現(xiàn)這位患者骨盆右邊高，左邊低，出現(xiàn)了一個逆時針的旋轉(zhuǎn)，所以會出現(xiàn)高低肩情況。又發(fā)現(xiàn)她的第7頸椎、第1胸椎棘突是向左偏移錯位的，小拇指是頸7頸8區(qū)域的神經(jīng)支配的，她的頸7棘突錯位了，壓迫了神經(jīng)，所以左手小拇指才會有麻木燒灼感。

根據(jù)她的一系列脊柱問題，我用“龍氏正骨”先給她糾正了底座骨盆的旋移，接著糾正了頸7、胸1的錯位。針對頸肩后背和骨盆區(qū)域高張力的軟組織，我又為她扎了火針來改善供血，以使其骨正筋柔。

第二次復(fù)診時，她就開心地說好了一半。一共給她治療了6次，她的那些癥狀就基本消失了，恢復(fù)了正常工作和生活。我囑咐她要堅持做易筋經(jīng)，睡合適的枕頭和床墊，到現(xiàn)在一年過去了，她再沒復(fù)發(fā)。

可能有人會問，正骨的效果能管多久呢？我認(rèn)為做到以下三點，你的脊椎病在我正骨后就不容易再復(fù)發(fā)了：

第一點，改變習(xí)慣，低頭時間不要太長。現(xiàn)在很多人有事沒事都在低頭玩手機，等公交車、坐地鐵，甚至來看病排隊時也是低頭捧著手機，低頭時間太長，頸椎很容易出問題，這個習(xí)慣一定要改。

第二點，睡合適的枕頭。枕頭對頸椎的健康很重要，喜歡平躺睡覺的人，枕頭在自己一個拳頭豎起來的高度為宜；喜歡側(cè)臥睡覺的人，枕頭的高度在一個拳頭豎起來再加兩指為宜。枕頭不要太軟，也不要太硬。

第三點，加一些功能鍛煉。我會根據(jù)每個患者的不同病情為他們制定個性化的鍛煉方式，并分階段進(jìn)行。任何鍛煉都要把握一個總原則，鍛煉完了人感覺是舒服的。

醫(yī)生和患者配合，把這三點做好了，病情就會更穩(wěn)定，不易復(fù)發(fā)。

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