吃檸檬減肥最靠譜 6大食譜必須瘦.pdf

吃檸檬減肥最靠譜 6大食譜必須瘦 一、檸檬香蕉減肥茶 材料 ：新鮮香蕉一片 ，鮮檸檬一片 ，菊花9朵。 制法 ：先把杯子溫?zé)?，然后投入菊花和檸檬 ，注入開(kāi) ，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶 去渣 ，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。 這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合 ，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用 ， 可以控制饑餓感 ，降低食欲。 此外 ，香蕉味甘 ，含有豐富的維生素 ，能清熱、通便、解酒 ；檸檬味酸 ，能行氣健胃、化痰 止咳、止痛、殺菌、降低血脂等 ；菊花則有提神的作用。 檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng) 果 ，一般人都將之作為美容食品。其實(shí) ，檸檬中所含的物質(zhì) ，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配 ，還是十分有效的減肥物質(zhì)?？梢允鼓阍谙硎軝幟实拿牢兜耐瑫r(shí) ，讓你成為一 個(gè)美貌與身材俱備的出眾女人。 [page] 更多精彩攻略訪問(wèn) 1 二、檸檬海帶減肥茶 取100克鮮海帶 ，洗凈后用刀劃痕 ，放在不銹鋼杯中的清 里 ，再加入100克鮮檸檬汁煮沸 ， 放冷后可適當(dāng)加少許冰糖飲用。 海帶含碘 ，可促進(jìn)甲狀腺素分泌 ，提高新陳代謝 ，檸檬汁能舒張軟化血管 ，加速血液循環(huán) ， 還可增進(jìn)胃腸消化功能.。這樣就可以消除積滯的皮下脂肪 ，達(dá)到減肥目的 ，飲用量可自行定 ，但不 宜常食用。 [page] 更多精彩攻略訪問(wèn) 2 三、檸檬海帶菜 取鮮檸檬汁100克 ，鮮海帶100克 ，把海帶洗凈后用刀割痕 ，放入180克清 ，在不銹鋼杯中 浸泡 ，煮沸1小時(shí) ，放冷 ，飲用時(shí)可適當(dāng)加入少許冰糖。 因海帶中含有碘 ，可促進(jìn)甲狀腺激素分泌 ，提高機(jī)體新陳代謝。檸檬汁對(duì)舒張軟化血管 ，加速 血液循環(huán) ，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪 ，達(dá)到減肥目的。 飲用量可自行酌定 ，但不宜經(jīng)常飲用。 [page] 更多精彩攻略訪問(wèn) 3 四、檸檬蜂蜜酒 取鮮檸檬汁1湯匙 ，蜂蜜1湯匙 ，加入白蘭地酒適量。晚間飲用 ，既可幫助入睡 ，提高睡眠質(zhì)量 ，也有益于養(yǎng)顏、減肥。 [page] 五、自然檸檬水減肥 檸檬 可以解渴且沖淡想吃東西的欲望 ，因此可有效抑制不當(dāng)飲食 ，加上一天總共15分鐘的 運(yùn)動(dòng) ，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的 ，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的 更多精彩攻略訪問(wèn) 4 效果 ，所以被稱為“家庭主婦”式的喝 節(jié)食法 ，十分有效。 減肥方 如下 ： 1、一公升的 里加上半粒檸檬原汁 ，并置于冰箱里 ，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。 2、每日至少喝下三公升的檸檬 ，不需特別節(jié)食或禁絕零食 ，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬 。 3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng) ，不必持續(xù)進(jìn)行 ，分散時(shí)間亦可有助于排汗 ，目的是為了排除體 內(nèi)有害物質(zhì)。 溫馨小提示 ：最好是早晨和上午喝 ，晚上喝容易跑廁所 ，影響睡眠 ，而且第二天早上會(huì)有眼袋 。 [page] 六、檸檬醋 檸檬與醋同樣具有減肥效果 ，這樣看來(lái) ，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容 ，也可以說(shuō)是一種健康 食品。如果你飯后喝一小杯 ，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā) ，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的 酸度都很高 ，空腹喝太多會(huì)傷胃 ，要嘗試不可不小心。 制作方法 ： 1、選購(gòu)漂亮的檸檬10斤。 2、回家將檸檬洗凈、瀝干。 3、買冰糖與糯米醋各10斤。 4、選購(gòu)容量大一點(diǎn)的玻璃容器。(到一般的五金行 ，買20入的容器) 5、將檸檬頭尾切除 ，切成薄片。(檸檬一定要全干不能有 氣 ，才能夠切片 ，否則會(huì)壞掉) 6、將切好的檸檬片放入玻璃容器中。 7、然后將冰糖與糯米醋放入。 更多精彩攻略訪問(wèn)

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