科學(xué)家認(rèn)為，體力鍛煉似乎能夠促進(jìn)健康飲食。實(shí)際上，當(dāng)鍛煉加上減肥食譜結(jié)合之后，控制肥胖癥會更加成功，并且更容易形成健康飲食習(xí)慣。

很多節(jié)食減肥者都已經(jīng)明白，只有健康飲食加上適當(dāng)運(yùn)動，減肥效果才能體現(xiàn)。然而，科學(xué)家不滿足于這個(gè)結(jié)論，他們希望了解節(jié)食和運(yùn)動的邏輯關(guān)系。美國哈佛大學(xué)的最新研究結(jié)果顯示，如果要成功減肥，那么應(yīng)該先開始鍛煉，然后再改變食譜。

　　有米格爾·阿隆索·阿隆索(Miguel Alonso Alonso)教授領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)分析了近期關(guān)于減肥的文獻(xiàn)，探尋身體活動和飲食習(xí)慣之間在神經(jīng)認(rèn)知方面的練習(xí)。根據(jù)阿隆索的說法：“體力鍛煉似乎能夠促進(jìn)健康飲食。實(shí)際上，當(dāng)鍛煉加上減肥食譜結(jié)合之后，控制肥胖癥會更加成功，并且更容易形成健康飲食習(xí)慣。”

　　研究者指出，健身能夠增加人體對“飽”的敏感度，因此他們不會飲食過量?？茖W(xué)家同時(shí)發(fā)現(xiàn)，鍛煉能夠造成大腦結(jié)構(gòu)和活動方式的改變。阿隆索教練指出：“通過實(shí)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉能夠提高大腦活動的次數(shù)，增加腦部灰色神經(jīng)組織和前額的連接點(diǎn)?！?/p>

　　而大腦的其中一個(gè)重要職能就是抑制力，這是關(guān)于人類自控能力的關(guān)鍵，例如能否抵擋美食誘惑?？茖W(xué)家得出的結(jié)論是，經(jīng)常鍛煉能夠幫助人們增強(qiáng)面對誘惑時(shí)的自制能力，避免在社交活動中吃下不利于減肥的食品。這次研究的論文已經(jīng)發(fā)表在《肥胖癥綜述》期刊中，英國《每日郵報(bào)》認(rèn)為，這一發(fā)現(xiàn)對幫助英國四分之一的過度肥胖者減肥會起到關(guān)鍵作用。

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