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如何提高我國居民飲食營養(yǎng)健康影響我國居民購買力的因素

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 02:03

1、如何提高我國居民飲食營養(yǎng)健康

養(yǎng)好良好的飲食習(xí)慣，切忌暴食暴飲；營養(yǎng)搭配均衡，切忌挑肥揀瘦；盡量少吃反季節(jié)的蔬菜，因?yàn)椴糠质强克幬镩L大的；有條件的話可以自己種點(diǎn)蔬菜，這才是純天然無公害綠色的；減少外出進(jìn)餐的習(xí)慣，不僅不衛(wèi)生，而且食材來源的安全性難以保障。

2、影響我國居民購買力的因素

影響我國居民購買力的因素有：

1、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平。

2、居民的收入水平與支出模式。

3、居民的儲(chǔ)蓄與信貸。

4、居民的的生活習(xí)慣。

5、居民的的性別和年齡因素。

6、居民的的受教育水平因素。

7、社會(huì)文化的影響。

8、相關(guān)群體的影響。

3、我國居民的膳食結(jié)構(gòu)屬于

我國居民的膳食結(jié)構(gòu)屬于以植物性食物為主的膳食結(jié)構(gòu)。根據(jù)食物的主要來源不同，一般認(rèn)為膳食結(jié)構(gòu)可以分為以動(dòng)物性為主的膳食結(jié)構(gòu)、以植物性食物為主的膳食結(jié)構(gòu)以及動(dòng)植物食物平衡的膳食結(jié)構(gòu)。

根據(jù)《中國居民膳食指南》，我們居民每天攝入的食物要保證多樣，包括薯類、蔬菜水果類、畜禽魚類、蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等。

根據(jù)《中國居民膳食指南》，我們每天還應(yīng)該控制鹽、油的攝入，一個(gè)成人每天的食鹽攝入量應(yīng)該不超過6克，每天烹調(diào)油為25-30克。

蔬果是平衡膳食的重要組成部分，奶類富含鈣元素，大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天都應(yīng)該多吃蔬果、奶類、大豆。