很多孕媽媽們?cè)趹言兄岸紦碛忻鐥l的身材，合格的體重，但懷孕后準(zhǔn)媽咪們的體重就漸漸上升了，很多孕媽們都感覺不滿意，雖然是孕婦，但也要美美的哦。那么，孕婦體重怎么控制呢？接下來(lái)各位美孕媽們就跟著小編一起來(lái)看看吧。孕婦體重怎么控制懷孕的女性一般在飲食上都會(huì)吃些比較有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，當(dāng)然體重就會(huì)隨之增加，我...

　　很多孕媽媽們?cè)趹言兄岸紦碛忻鐥l的身材，合格的體重，但懷孕后準(zhǔn)媽咪們的體重就漸漸上升了，很多孕媽們都感覺不滿意，雖然是孕婦，但也要美美的哦。那么，孕婦體重怎么控制呢？接下來(lái)各位美孕媽們就跟著小編一起來(lái)看看吧。

　　孕婦體重怎么控制

　　懷孕的女性一般在飲食上都會(huì)吃些比較有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，當(dāng)然體重就會(huì)隨之增加，我們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)攝入的同時(shí)也要注意自己的體重，以免太過(guò)偏胖，以致行動(dòng)不便，孕婦在4-8周內(nèi)是不需要吃太多營(yíng)養(yǎng)品的，可以適當(dāng)?shù)孛刻戾憻挘?-6個(gè)月的時(shí)候可以每天吃一個(gè)雞蛋，吃些水果和蔬菜，喝一杯牛奶，6-9個(gè)月的時(shí)候多吃些含鈣和鐵的食物，孕期不要多吃甜的和面食，也盡量不要吃夜宵。

　　孕婦體重變化的注意事項(xiàng)

　　在懷孕早期，孕婦的體重可能有所增加，但不會(huì)超過(guò)1千克；到了懷孕中期，體重每周會(huì)增加250~350千克左右，孕中期3個(gè)月的體重一共會(huì)增加4千克左右；在懷孕后期，體重每周增加500克左右，從妊娠中期到后期，如果每月體重增加不足1000克，或增加超過(guò)3000克，均應(yīng)視為異常情況，可能引起一系列病癥，對(duì)母親及胎兒均不利。

　　一般孕婦到足月妊娠分娩時(shí)，理想的體重是在原體重上增加9~12.5千克，平均9.5千克。

　　孕婦體重怎么控制？孕媽們要控制體重最重要的就是要適當(dāng)鍛煉，既然不能做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，那就每天飯后散散步，或者在孕早期騎騎自行車，這些都是很不錯(cuò)的。另外呢，也要多吃蔬菜水果，盡量不要吃夜宵。不然孕媽媽們太胖會(huì)對(duì)胎兒不利的。

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