孕婦在懷孕期間，體重總是蹭蹭地往上長(zhǎng)，導(dǎo)致體型改變了，跟以前苗條的身材告別了。這樣的體重讓孕婦們也頭疼不已，他們很怕生完寶寶后，體重卻一直降不下來(lái)，特別是怕體重過(guò)重而使生產(chǎn)變得困難。于是，這些孕媽媽們就想著在孕期控制體重。那么，孕期怎么控制體重比較好呢？

　　孕期要控制體重，不能一味地認(rèn)為節(jié)食是很好的選擇。殊不知節(jié)食是會(huì)讓寶寶的營(yíng)養(yǎng)跟不上，導(dǎo)致寶寶發(fā)育不良，后果就可想而知了。其實(shí)最好控制體重的方法就是要選擇低卡路里的食物和補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，還要重視飲食的平衡發(fā)展。既要吃一些含蛋白質(zhì)的食物，也要吃一些蔬菜瓜果。往健康飲食方向發(fā)展，讓胎兒也能得到更好的保障。同時(shí)還需要補(bǔ)充一定的葉酸和維生素，可促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　另外，控制體重更少不了運(yùn)動(dòng)。作為孕婦就要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不可為了控制體重而過(guò)度運(yùn)動(dòng)?？梢栽谡?guī)瑜伽老師的指導(dǎo)下做孕婦瑜伽，或者飯后散散步，做做孕婦操，這對(duì)孕婦和胎兒都好，沒(méi)有危險(xiǎn)性?？砷L(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

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