按摩身體上的穴位對(duì)骨骼的生長發(fā)育和血液循環(huán)都有非常好的效果。一般來說，身高帶有一定的遺傳性，與父母的身高有一定關(guān)系。后天長高可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，合理飲食以及按摩穴位等輔助進(jìn)行。

一、通過按摩那些部位可以輔助長高

1、按摩印堂穴，印堂穴是位于兩個(gè)眉毛的連線的中點(diǎn)位置。

2、按摩上星穴。上星穴位于頭正中線，前發(fā)際線望后一寸處。

3、按摩百會(huì)穴，百會(huì)穴位于頭頂正中線于二耳兩個(gè)耳尖位置連線的交點(diǎn)處。

4、按摩風(fēng)市穴。風(fēng)市穴位于大拇指外側(cè)中線,膝上七寸處。

二、可以通過哪些方法促進(jìn)長高

1、可以在睡前喝些高鈣奶。骨骼的生長離不開鈣，因此睡前喝些高鈣奶可以幫助骨骼的生長。

2、在平時(shí)可以進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動(dòng)。比如拉伸雙腿。雙腿拉伸運(yùn)動(dòng)讓身體平躺，雙腿在空中反復(fù)彎曲伸直，要堅(jiān)持每天做三組。

3、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，生長發(fā)育期間身體需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)。比如牛奶蛋類，豆類等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

4、飲食要均衡營養(yǎng)。每日三餐要營養(yǎng)搭配，切勿營養(yǎng)過剩。

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