核心提示：在減肥這條道路上相信每個人幾乎都“踩過坑”，尤其是很多人明明每天都很努力地減肥，但是最后卻沒有收獲好的效果，這可能與自己方法的選擇大有關(guān)系。例如有的人會選擇走路，也有的人會選擇騎車等方法。

在減肥這條道路上相信每個人幾乎都“踩過坑”，尤其是很多人明明每天都很努力地減肥，但是最后卻沒有收獲好的效果，這可能與自己方法的選擇大有關(guān)系。例如有的人會選擇走路，也有的人會選擇騎車等方法。那走路和騎車哪個減肥效果好？能減肥的運(yùn)動項目有哪些？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

走路和騎車哪個減肥效果好？

說到走路和騎車哪個減肥效果好這個問題，其實并沒有一個絕對的答案。因為騎自行車和走路都可以燃燒脂肪，能夠瘦身減肥，大家可以根據(jù)自己的情況來合理選擇運(yùn)動的項目。

當(dāng)然了相當(dāng)于勻速走路來說，長時間的騎行自然會更加燃脂瘦身，但是如果拿長時間的走路和幾分鐘的騎行來說，自然是長時間的走路更加燃脂的。因此不同的條件下，走路和騎車所收獲的減肥效果也是不一樣的。

那能減肥的運(yùn)動項目有哪些？

（1）快走

對于想要減肥瘦身的小伙伴來說，推薦可以選擇快走這樣的運(yùn)動方式，減脂的效果也是非常不錯的。尤其是快速行走時雙腿邁開的步子較大，雙手臂均勻搖擺，這樣能快速燃燒脂肪，除去多余的贅肉。

（2）游泳

游泳這項運(yùn)動可以說是減肥的首選，耗能特別的高，如果你游泳一個小時左右，就可以消耗至少上千卡左右的熱量，因為游泳這項運(yùn)動可以帶動全身進(jìn)行勻稱的運(yùn)動，對于平時比較喜歡塑形的人也有很大的幫助。

（3）打羽毛球

羽毛球鍛煉可謂是一項全面運(yùn)動，既考驗一個人的反應(yīng)能力有考驗一個人的協(xié)調(diào)性，能很好的帶動全身點燃脂肪，帶動身體的每一個部位有效的進(jìn)行活動，對減肥瘦身是非常有幫助的。

以上就是關(guān)于走路和騎車哪個減肥效果好的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實走路和騎車都是非常值得推薦的鍛煉方式，大家可以根據(jù)自己的情況來合理選擇，持之以恒地堅持下去，相信最后可以獲得很不錯的效果的。

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