我們都知道生命是在于運(yùn)動(dòng)的，而對(duì)于減肥來(lái)講更是如此，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體有著非常多的好處，對(duì)于懶惰的人來(lái)講每天的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)有可能是件非常痛苦的事，但是也不需要太擔(dān)心，可以做減肥健身操來(lái)減肥，那么腹部減肥健身操是怎樣的呢?

　　腹部減肥健身操是怎樣的

　　要在地面上平站好，并且把兩條腿打開(kāi)與肩膀一樣寬，同時(shí)還要把兩只手臂舉起來(lái)超過(guò)頭頂，手掌朝上并且左右兩只手的手指進(jìn)行交叉，一定要注意背部要挺直，之后對(duì)于腰部慢慢的進(jìn)行扭動(dòng)，臀部還要往右側(cè)擺，再?gòu)挠蚁蚯?，從前向左，從左向后進(jìn)行循環(huán)繞圈進(jìn)行腰部的扭動(dòng)。當(dāng)然要注意保持好自然呼吸，與上個(gè)動(dòng)作連接起來(lái)，使腰腹部扭轉(zhuǎn)方向發(fā)生變化，從右下向右上再到左下與左上進(jìn)行橫8字的扭動(dòng)到腰腹部。

　　也是可以使用兩只手把上半身?yè)纹饋?lái)，并在床上平趴好，之后把兩條腿打開(kāi)與肩膀一樣寬，一定要注意腳背與床貼著，把頭部盡量的抬起來(lái)，閉上眼后深呼吸，感覺(jué)下腰部被拉伸的感覺(jué)，上身要注意稍微往后仰起來(lái)，接下來(lái)呼氣，眼睛要看向腿部，把上半身往左后進(jìn)行扭轉(zhuǎn)，后腰受壓以及感覺(jué)前腰有了進(jìn)一步的拉伸。再把左邊手臂往后進(jìn)行滑動(dòng)，手扶好床面往后轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)左膝還要彎曲，左腿收到右腿的旁邊，并且閉上眼后深呼吸。

　　腹部減肥健身操是怎樣的呢?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題相信所有的減肥的人都是非常關(guān)心的，在我們的生活中有很多的腹部減肥的方法，而腹部減肥健身操受到了大多數(shù)人的喜愛(ài)，當(dāng)然這些健身操都是非常簡(jiǎn)單的一些動(dòng)作，具體的在以上有介紹，希望能幫到大家。

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