甜玉米糯玉米減肥選哪個(gè)？熱量測(cè)評(píng)
甜玉米：100g/96Kcal
糯玉米：100g/172Kcal
??可食用部分：約占66%
①熱量：糯玉米＞甜玉米
②淀粉含量：糯玉米＞甜玉米
③升糖速度：糯玉米＞甜玉米
??那到底甜玉米是不是就比糯玉米更利于減肥呢？
那倒未必：
甜玉米雖然熱量更低，但是飽腹感卻不及糯玉米，撐不了多久很容易就餓，建議是可以把它作為日常加餐的首要考慮！
作為代餐的話(huà)，糯玉米的飽腹感會(huì)更強(qiáng)，更有助于抑制其他熱量食物的攝入，并且糯玉米中含有大量的粗纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)消化，加速體內(nèi)廢物的排出，從而能達(dá)到減肥的效果！
??但不管哪個(gè)都不宜代替主食天天吃，吃多了容易導(dǎo)致消化不良！
總結(jié)來(lái)說(shuō)：各自都有各自的優(yōu)點(diǎn)
個(gè)人建議的話(huà)是加餐選甜玉米，代餐選糯玉米！
雖然，但是……我還是更喜歡吃糯玉米！
你呢？甜玉米和糯玉米你會(huì)pick哪一個(gè)呢？

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