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睡前什么簡(jiǎn)單動(dòng)作可以瘦肚子

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 05:22

問

睡前什么簡(jiǎn)單動(dòng)作可以瘦肚子

提問時(shí)間：2020-05-18 13:46

我想要瘦肚子來進(jìn)行減肥，平時(shí)注意飲食，想問下睡前什么動(dòng)作可以瘦肚子？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

仰臥起坐能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實(shí)，但是動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)，而且運(yùn)動(dòng)要適量，否則次日肚子可能會(huì)酸到起不來。
空中腳踩單車運(yùn)動(dòng)之所以是減肚子最有效的運(yùn)動(dòng)之一，是由于腿部在進(jìn)行動(dòng)作時(shí)，要運(yùn)用到腰腹部的力量，動(dòng)作越到位，就越有力地鍛煉到腰腹部。

回復(fù)時(shí)間：2020-05-18 14:47

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