睡眠過多或過少與某些類型的心血管疾病的風險增加有關，婦女和老年人的危險尤其高。

根據(jù)挪威和臺灣研究人員的一項研究，睡眠不到4小時或超過8個小時均會增加某些類型冠心病、心臟疾病，如心臟病發(fā)作和不穩(wěn)定型心絞痛死亡的風險。

來自挪威大學的 Linn Beate Strand博士"這是調(diào)查睡眠時間如何影響心血管疾病死亡風險的最大的單一研究。我們的研究結果顯示，足夠的睡眠對于健康的生活方式很重要，但不包括過多的睡眠。"

在1998-2011年，醫(yī)生調(diào)查了392164名在臺灣健康檢查中的成年人，詢問他們通常睡多久。

其中，711名參加者在隨訪期間死于心血管疾病。睡眠小于4小時的參與者的風險比睡眠6-8小時的參與者高50%，差異的部分原因可能由一個事實來解釋，睡眠最少的參與者的心血管疾病風險不太有利，但即使調(diào)整了這些因素后，心臟有關的死亡風險增加36%。

睡眠超過8小時的參與者的冠狀動脈心臟疾病死亡的風險比每晚睡6-8小時的參與者高53%。在調(diào)整了其他危險因素后，風險仍增加28%。

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網(wǎng)址: 最佳睡眠時間是6到8小時 http://www.u1s5d6.cn/newsview816101.html