對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，緊張的工作節(jié)奏與工作壓力會(huì)很容易導(dǎo)致身材發(fā)福的問(wèn)題。如果沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的上班族，是可以通過(guò)午睡來(lái)減肥的哦。有大量的文獻(xiàn)曾經(jīng)報(bào)道午睡的優(yōu)點(diǎn)多多。那么，午睡有利于減肥嗎？

目前在我們的日常生活學(xué)習(xí)時(shí)，很多專家都會(huì)建議這些朋友在午間適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)，閉目養(yǎng)神也好，小憩片刻也罷，都可以大大的提升工作學(xué)習(xí)的效率。下面我們就來(lái)介紹一下午睡有利于減肥嗎，對(duì)此不太了解的朋友可以通過(guò)下文來(lái)學(xué)習(xí)一下。

1午睡有利于減肥嗎？

最令女生們感興趣的減肥的辦法，特別是不需要?jiǎng)拥摹皽p肥辦法”，午后小睡正是其中一種。

睡眠不足時(shí)，會(huì)使身體不進(jìn)食也出現(xiàn)變胖的可能，患癌癥的可能性也會(huì)更高。所以除了健康的飲食結(jié)構(gòu)與運(yùn)動(dòng)鍛煉之外，維持身材苗條的辦法就是每天的午睡。

2午睡可以解壓：

在高壓力的環(huán)境中的生活，有時(shí)候想喘口氣都覺(jué)得很難。而午睡正是緩解慌張、舒緩壓力的最佳辦法，找個(gè)安靜溫馨的地方躺一會(huì)，可以幫助人們心態(tài)平和，有效緩解情緒的不安以及壓力后出現(xiàn)的細(xì)胞衰老問(wèn)題，在睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解，人也會(huì)愈發(fā)精神。

3午睡可以增加記憶力：

多項(xiàng)的研究都表明午睡的優(yōu)點(diǎn)之一是提高人的記憶力，午睡后的人在測(cè)試反應(yīng)中變得愈加敏捷，午睡不僅可以消除疲倦，還能提高記憶力，避免大腦過(guò)度疲勞。理想的午睡后，可以讓下午的工作事半功倍。

4午睡睡多久？

研究標(biāo)明，如果你每天午睡半小時(shí)可減少30%患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體慌張度有關(guān)。另外，工作壓力超重會(huì)使人的血壓升高，而午睡片刻則會(huì)有助降低血壓。所以每天中午用半個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到以上的午睡效果，是非常棒的選擇。

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