對于上班族來說，緊張的工作節(jié)奏與工作壓力會很容易導(dǎo)致身材發(fā)福的問題。如果沒有時間運動的上班族，是可以通過午睡來減肥的哦。有大量的文獻曾經(jīng)報道午睡的優(yōu)點多多。那么，午睡有利于減肥嗎？

目前在我們的日常生活學習時，很多專家都會建議這些朋友在午間適當?shù)男菹⒁粫?，閉目養(yǎng)神也好，小憩片刻也罷，都可以大大的提升工作學習的效率。下面我們就來介紹一下午睡有利于減肥嗎，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

1午睡有利于減肥嗎？

最令女生們感興趣的減肥的辦法，特別是不需要動的“減肥辦法”，午后小睡正是其中一種。

睡眠不足時，會使身體不進食也出現(xiàn)變胖的可能，患癌癥的可能性也會更高。所以除了健康的飲食結(jié)構(gòu)與運動鍛煉之外，維持身材苗條的辦法就是每天的午睡。

2午睡可以解壓：

在高壓力的環(huán)境中的生活，有時候想喘口氣都覺得很難。而午睡正是緩解慌張、舒緩壓力的最佳辦法，找個安靜溫馨的地方躺一會，可以幫助人們心態(tài)平和，有效緩解情緒的不安以及壓力后出現(xiàn)的細胞衰老問題，在睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解，人也會愈發(fā)精神。

3午睡可以增加記憶力：

多項的研究都表明午睡的優(yōu)點之一是提高人的記憶力，午睡后的人在測試反應(yīng)中變得愈加敏捷，午睡不僅可以消除疲倦，還能提高記憶力，避免大腦過度疲勞。理想的午睡后，可以讓下午的工作事半功倍。

4午睡睡多久？

研究標明，如果你每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體慌張度有關(guān)。另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。所以每天中午用半個小時就可以達到以上的午睡效果，是非常棒的選擇。

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